Как отслабнах, когато бях дебел. Съвети и трикове

Това е с около 12 кг повече

Аз съм от вида жена, на която гледате, когато учудено питате: „Бяхте ли дебели?“ Не мисля! Чух това през целия си живот. Е, да, бях слаб през целия си живот, докато не си отидох. Бях започнал да ям много. Преувеличен от начина, по който бях и начина, по който се храня сега.

За това как да се храните "нормално" изцяло румънски: напишете 1, 2 и десертирайте всичко. „Не оставяте ли нещо в чинията си? Не, не съм го чувал като дете, но някак си оживя.

Преди 10 години тежах с 12 кг повече. Висока съм 1,67 и тежа 51 кг. Най-добре се чувствам на 52-53. (Не обичам слаби жени и не ги харесвам, а в наши дни се мъча да си сложа нещо.)

Охоо трудно. Доста бързо се отказвам от всяка диета. Просто не можах да го последвам. Това, което направих 12 месеца?

1. Много сладко! Въобще не

Първо, през първите 3 месеца напълно се отказах от захарта. Единственият десерт, който взехме, беше чаена лъжичка мед от време на време и плодове (но и такива в разумни количества). Сега ям със захар, шоколад, но по малко и около 3 пъти седмично.

2. Половината порции

Второ, намалих наполовина количеството в чинията си за абсолютно всичко, което ядох. Всичко беше на половината път.
Ами ако бях гладна? Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. Но не се отказах. Дъвчем храната бавно и не избираме количеството.

3. Редки хляб, тестени изделия, мазнини

Отказах се от хляба, тестените изделия и мазнините. Можех да си позволя 2 филийки два пъти седмично, но и двете.

4. Движение (всякакъв вид ми! че всеки ден! помощ)

I ? i miИ ™ грижи. Не ходя на фитнес и не бягам.
По природа съм много мързелив. (Само веднъж в живота си ходих на фитнес за 8 месеца. Беше страхотно и ако можехте да намерите друг треньор, щеше да бъдете по-добър от този, който имаше тогава. време е да го хвана отново).
Вместо това ходех навсякъде в Букурещ. Бях отседнал на около 6 офис метростанции и вървях и вървях назад. Вървях със собствено темпо. Отне ми час сутрин и час вечер.

Да! Но си заслужаваше. Отслабнах с 12 кг за 12 месеца. Никога повече не ги слагам, дори когато бях бременна. (Всъщност отслабнах 2 седмици след раждането, без диета. Но качих няколко килограма и при двете бременности, защото не промених нищо по начина, по който се хранех).
Във цялата тази борба с килограмите мисля, че има и пол, но със сигурност и там може да се направи нещо.
Колко слаби майки сте виждали със затлъстели деца?

Ние сме това, което ядем, независимо какви оправдания правим.
Всичко зависи от вашата воля и доколко сте мотивирани. Открийте това, за което искате да отслабнете: банския си костюм, съпруга си, парти, на което искате да изглеждате лудо. Ако направите този начин на отслабване начин на живот, всичко ще се промени.