Как мотивирате детето си да се храни по-малко и по-здравословно?

Проблемите с хранителното поведение на детето, в двете посоки, от тип излишък или дефицит (наднормено тегло/затлъстяване или анорексия/кахексия) трябва да търсят и намират решение, започвайки първо от идентифицирането на причината, а не непременно от лечението на ефекта.

Д-р Luminiţa Florea, диетолог в центъра ProVita Букурещ, предлага на родителите някои съвети относно храненето на детето и актуализира последните статистически данни за процента на детското затлъстяване в Румъния.

През повечето време подходът е на ниво ефект: ако се появят проблеми с теглото, отидете с детето директно при диетолога, психолога, спортния треньор и очаквайте цялостно решение. Но той някак забравя първата стъпка, която трябва да се предприеме: идентифициране на причината, която е отключила проблема.

Според статистиката на Световната здравна организация, През 2012 г. Румъния се класира на 3 място в Европа по детско затлъстяване. През последните 8 години броят на децата със затлъстяване у нас се е удвоил и 40% от румънските деца са с наднормено тегло (приблизително 5 милиона).

Повечето от тях идват от градските райони. Статистиката показва, че на европейско ниво - във възрастовата група деца - всяко трето момче и всяко пето момиче са с наднормено тегло и всяка година броят на децата с проблеми с теглото се увеличава с 500 000.

Последното проучване от университета в Дъблин, съобщено на IASO (Международната асоциация за изследване на затлъстяването) и впоследствие официално публикувано в списание Appetite, показва, че: „обучение при деца за нездравословна нездравословна храна, какво означава това и какво трябва да се избягва, както и намирането на алтернативни решения за здравословно хранене трябва да се научат много рано, още от предучилищна възраст, с максимална възприемчивост и дългосрочен успех в младите възрастови групи., от 3 до 5 години ”.

Според това проучване на тази възраст има добра способност за правилно идентифициране на здравословни храни, но по-малко задоволителна е способността на децата да отхвърлят нездравословната храна от диетата си. Въпреки че децата имаха достатъчно представи за правилното хранене, това не се превърна в напълно правилно решение при избора на храните, които трябваше да ядат.

Обучението в този смисъл трябва да бъде непрекъснато и поддържано като усилие от всички, които биха могли да повлияят на избора на храна на детето: семейство (родители, братя и сестри, баби и дядовци и др.), Детска градина, училище, приятели и т.н...

Добрата мотивация на детето започва преди всичко от образованието

Добрата информация, адаптирана към възрастта на детето, с аргументи, които стимулират детето и го хващат в този обмен на правилна информация като в забавна, интерактивна игра, е идеалният метод, чрез който можете да промените хранителните навици на детето. Например: играта на чинии, с цветни храни, избрани според хранителните групи, с правилни комбинации от храни, внимателно наблюдавани от възрастен.

Също толкова важни по отношение на мотивацията за детето са моделите, които има в живота си и според които след това ръководи избора си.

Безполезно е да се опитвате да внушавате на детето или дори да го принуждавате да прави правилния избор на храна и начин на живот, ако близките му и пряко ангажирани с неговото възпитание и образование не могат да ги направят. то е модел на поведенческа имитация: ако семейството яде нездравословна храна, спортува малко или никакво, насърчава само заседнали дейности (компютър, телевизия), този модел ще бъде този, който детето ще поеме и ще стане изключително упорит на всички контрааргументи, предлагани от правилно образование и имаше за цел да промени отношението му. По-конкретно, защо да прави нещо, което възрастните около него не правят на практика, ден след ден, а само на теория?

Дете, готово да се храни здравословно, е образовано, информирано дете, заобиколено от правилни и балансирани човешки и поведенчески модели. Всъщност тя всъщност е дете, готово за живот, с всичко, което може да предложи, и в един момент ще трябва да знае, за да избере сама.

Ето защо най-важното е осъзнаване и конфронтация с този проблем на детето, на всички лица и лица, вземащи решения, които по един или друг начин влияят върху живота на детето (семейство, училище, приятели, социална среда) и когато тези неща не са достатъчни, за да се премине към квалифицирана помощ - диетолог, психолог, треньор - които в повечето случаи в крайна сметка работят в екип за постигане на оптимални резултати.