Как да загубите мазнини по корема и да получите бързо перфектен корем.

Тренировка за горни гърди - Как да увеличим мускулната маса

7 трика, за да отслабнете и да продължите

Как да загубите мазнини по корема и да получите бързо перфектен корем.

Мразите да имате подут корем и искате бързо да загубите мазнини по корема?

Не е толкова лесно да загубите мазнини по корема, но можете да получите перфектен корем, ако погледнете диетата си и правите някои упражнения правилно.

Сега не говоря за упражнения като корема, които могат да ви причинят болка в гърба. Сигурен съм, че вече сте ги опитвали и сте установили, че не работят.

Ето няколко прости начина да се отървете от упоритите мазнини:

Предполагам, че знаете, че трябва да избягвате храни с високо съдържание на мазнини, за да отслабнете. Сега една от най-големите грешки, които повечето хора правят, е изобщо да избягват мазнините. Това всъщност може да има обратен ефект. Вашето тяло се нуждае от основни мазнини като Омега 3 за производството на хормони като тестостерон и HGH. Тестостеронът е хормон, който има невероятен потенциал за изгаряне на мазнини. Ниските нива на тестостерон не само водят до прекомерно количество телесни мазнини, но и до високо ниво на естроген в тялото.

По този начин трябва да включите в диетата си храни като ядки и боб, овес, маслини и т.н. Ключът обаче е да ги имате умерено. Не прекалявайте с тях.

Друго важно нещо е да ограничите приема на въглехидрати. Излишъкът от въглехидрати във вашата диета води до по-високи нива на инсулин и това е хормонът зад съхранението на телесните мазнини.

Консумацията на вода също е важна. Водата не само помага да се елиминират токсините от тялото ви и засилва метаболизма ви, но е и отлично естествено средство за подтискане на апетита.

- Повдигането на краката за корема е едно от най-добрите упражнения, които могат да ви помогнат да загубите мазнини по корема, без да засягате гърба.

- Тичането с колене до гърдите или бягане на бягащата пътека за около 10 минути, след като сте направили тренировката си, може да бъде много прекрасно, за да се отървете от излишните телесни мазнини и да намалите мазнините по корема. Опитайте и ще се изненадате да видите разликата след 10-15 дни.

Използвайте добро средство за изгаряне на мазнини

Добавките могат да ви помогнат да постигнете резултати по-бързо, а доброто изгаряне на мазнини може да ви помогне бързо да се отървете от излишните телесни мазнини. Изборът на качествено изгаряне на мазнини гарантира по-бързи резултати и без твърде много странични ефекти.

Някои топ мазнини горелки използват ензими, за да ускорят метаболизма ви и да осигурят по-бързо изгаряне на мазнини в тялото ви. Не само това, те също могат да потиснат апетита ви, за да ви накарат да ядете по-малко, което води до по-бърза загуба на тегло.