Как да се възстановите бързо след бременност?

Промените във формата и размера на гърдите, отпуснатата коремна кожа и стриите са най-досадни проблеми за майките.

За някои от тези жени най-честата операция е абдоминопластика. Чрез него можете да премахнете излишната кожа, но и мастните натрупвания от коремната област.

Вертикалните коремни мускули също могат да бъдат укрепени, за да придадат вид на по-стегнат и по-плосък корем. Трябва да знаете, че този тип операция се извършва чрез 2 разреза, единият от които се извършва около пъпа и един в срамната област, от едното бедро до другото.

Ако говорим за частична абдоминопластика, се прави единичен разрез в срамната област.

Тази операция може да се извърши поне половин година след раждането и един месец след приключване на кърменето. Според специалисти, веднага след тази операция, останалият белег е постоянен, но с времето избледнява.

Ако искате да отслабнете след този период, не е нужно да спазвате много строга диета и да консумирате храните, които искате, но в разумни пропорции, в 3-4 хранения на ден. Не яжте животински мазнини, колбаси, пържени картофи и сладкиши и хидратирайте възможно най-добре с около 2 литра вода на ден!

Ако кърмите, ще ви трябват енергийни добавки, протеини и витамини. Не забравяйте, че рибите и яйцата са богати на калций, магнезий и желязо, но ще трябва да добавите и витамин А, който е много полезен за кожата и зрението.

Плодовете и зеленчуците не трябва да липсват в ежедневната диета, твърдят диетолозите. Обърнете голямо внимание на украсата на косата, която ще пада повече по време на бременност. Спрете да използвате шампоани, маша или не правете косата си трайна!

Съществуват всякакви натурални продукти за ревитализация на косата, под формата на ампули или маски.

За вашата кожа, скраб, маски, дневни овлажнители ще ви помогнат да бъдете красива майка дори след раждането. За да имате плосък корем е добре да правите гимнастически упражнения и масаж, т.е. да използвате възможно най-много методи за отслабване.!

Друг начин за отслабване, без да се прибягва до хирургическа намеса, е EMS обучението заедно с балансирана и адекватна диета. Трябва да знаете, че EMS тренировка (било то XBODY, JustFit и др.) Може да започне поне 3 месеца след нормално раждане и поне 6 месеца след цезарово сечение. Ако това време е изтекло, ние ви очакваме със специална оферта! Свържете се с нас!