Как да се придържате към диетата си

Разнообразно меню

Най-голямата грешка, когато започнете диета е, че не създавате от самото начало няколко рецепти, които можете да приготвите. Имате впечатление, че в менюто за диети няма нищо вкусно, но истината е, че не сте се подготвили достатъчно.

Готвенето отнема по-малко време

Въпреки че имате впечатлението, че готвенето за диетата е по-сложно и че нямате време за това, истината е, че е много по-лесно да готвите зеленчуци и постно месо. Офертата за зимен пазар и супермаркет е много по-разнообразна в този район.

Дръжте изкушенията на разстояние

Спрете да купувате шоколад и други сладкиши, когато ви се иска. Мисълта за вкусна торта, която ви очаква, ще бъде изключително примамлива, особено около полунощ, преди лягане. Така че не се саботирайте.

Елате с опакованата храна

На работа или в часове и дори на походи в планината е по-безопасно да си тръгнете с храната, която сте приготвили, за която сте сигурни какво съдържа. Храната в ресторанта или невинната закуска в магазина ще разстроят вашата диета.

Здравословни сладкиши

Ако чувствате, че не можете да устоите без нещо сладко, бъдете готови да се отдадете на горчив шоколад, който съдържа над 60% какао. Вкусно и здравословно е!

„Здравословната храна не е вкусна“

Напълно фалшив. Просто трябва да се научите как да използвате правилните подправки и как да го готвите! Уверявам ви, че ако се научите да приготвяте правилно диетичната си храна, ще ви хареса повече, отколкото сте предполагали.

мотивация

Най-важното е да искате да отслабнете. Ако го направите само защото трябва, никога няма да отидете на диета. Поставете реалистични цели, които можете да постигнете.