Как да се подготвим за детокс диетата?

Как да подготвим тялото си за детокс диета.

На първо място, трябва да знаете какво означава детокс диетата. Най-просто казано, по време на детокс диетата ядете храни и течности, които ви помагат да елиминирате токсините, натрупани в тялото с течение на времето. Колкото и да се стараете, абсолютно невъзможно е да се избегнат вредни фактори на околната среда, които влияят на вашата имунна система, ендокринна система и нервна система. Ако сте го направили тест и сте установили, че имате повечето симптоми, трябва да предприемете действия!

Ползите от детокс диетата

Те могат да се различават от човек на човек, но най-важните са: по-високо енергийно ниво, по-висока концентрация, ефективно храносмилане, по-силен имунитет и дори значително подобрение на външния вид. Така че сбогом на тъмните кръгове, пъпки и петна! Да не говорим за факта, че ще свалите няколко килограма. Внимание, тази диета е забранена на хора, страдащи от диабет, които имат бъбречни заболявания, анемия и бременни жени, така че е добре да си направите тестове, за да получите одобрението на вашия семеен лекар.

Какво да очаквате по време на детокс диета.

Ако решите да спазвате по-дълга диета, 7 или 10 дни трябва да знаете, че ще изпитвате слабост, непрекъснато ще жадувате за „нормална“ храна и пълна с токсини и дори ще се напълните с пъпки (подпишете, че дълбоко почиства кожата). Така че трябва да имате такъв желязна воля и продължете диетата, защото резултатите ще се видят едва след като я завършите, особено ако запазите добрите си хранителни навици.

Как да се подготвим за детокс диетата .

Първо трябва да установите списъка на разрешените храни и списъка на забраните за храна и начин на живот. Разберете, че детоксикацията „не се целува“ с алкохол, тютюн, цигари и пропилени нощи. Така че основно трябва да влезете в стъклен балон за известно време и да стоите далеч от изкушенията.

Домът ви трябва да стане диетично, тоест, отървете се от всички неподходящи храни и се запасете с плодове, зеленчуци и чайове, в зависимост от избрания тип диета. Ще бъде по-трудно да направите това, ако живеете с някого, защото няма да е лесно да го накарате да работи с вас по това. Който може да убеди своя месояден любовник да приеме режим на детоксикация, има всички похвали от нас! И гаджето, същото е да го пазиш!

Пазарувайте навреме и обърнете внимание на източника на продуктите. Онези мутантни зеленчуци и плодове, пълни с химикали, които откриваме навсякъде, няма да ви помогнат много. Намерете надежден доставчик, сред познати или по препоръка. Ако сред вашите приятели няма малки страстни фермери, със сигурност някой ще знае как да препоръча най-екологичните магазини.

Не забравяйте да подготвите списък с рецепти които можете да редувате. В допълнение, диетата трябва да започне преди реалната детоксикация, за да свикнете тялото си с хранителни ограничения: откажете се предварително от месо, кафе, брашно и консумирайте много течности. Пригответе се със здравословни закуски за моментите, когато със сигурност знаете, че ще се изкушите да отстъпите и винаги да бъдете позитивни.

Подкрепа от приятели, семейство, колеги и гадже това също е много важно, особено ако сте от вида невъзстановима похот. И ако намерите колега сред тях детоксикация, още по-добре! Те трябва да ви насърчават и да внимават какво ядат около вас, за да не затрудняват още повече задачата си.

Накрая детокс диета много е важно да не се връщате към предишните си греховни навици. Доколкото е възможно, опитайте се да се храните възможно най-здравословно и да имате правилен начин на живот, който не ви изтощава: спите повече, тренирайте ежедневно, работете върху личностното си развитие. Ние го казваме ако искаш можеш!