Как да се отървем от излишната мазнина и кожата, останали след раждането - Здоровье и Спорт - всичко за детях и тях

На първо място, поздравления, нова мама! Не бързайте да се отървете от излишните мазнини и кожата, останали след раждането. Ще отслабнете, но ще отнеме време, за да изглеждате отново по същия начин. Бързата загуба на тегло може да бъде опасна за вашето здраве.

Колко бързо ще се отървете от излишните мазнини и кожата, останали след раждането, зависи от няколко фактора, като вашите мигли, костна структура, колко тегло сте натрупали по време на бременност и колко усилия сте готови да положите за това. Приближаване. Има много начини да влезете във форма отново.

Как да се отървем от излишните мазнини и кожата, останали след раждането. кърмене!

Най-добрият начин да се отървете от излишните мазнини и кожата, останали след раждането, е да кърмите. Здравословно е както за вашето бебе, така и за вас.

Кърмата е най-добрият източник на храна за вашето бебе. Помага на бебето да расте физически и психически здраво. Помага да отслабнете по-бързо по време на бременност. Освен това кърменето е полезно за тялото на майката. Той може да предотврати рак на гърдата и други състояния.

Как да се отървем от кожата, останала след раждането. Отслабвайте бавно

Бавната загуба на тегло е не само здравословна, но е полезна и за кожата, която ще възвърне по-лесно своята еластичност. По този начин ще имате по-малък риск от събуждане с излишна кожа.

Когато отслабнете твърде бързо, кожата няма време да се възстанови. Освен това ще загубите не само мазнини, но и мускулна маса. Това ще влоши проблема с излишната кожа, защото вече няма да има твърдост.

Бързата загуба на тегло ще забави метаболизма ви, което ще подкопае следващите ви усилия да отслабнете или дори да предизвика бумерангов ефект.

Най-добре би било да губите 500 g до един килограм седмично.

Как да се отървем от излишните мазнини и кожата, останали след раждането. Упражнявай се всеки ден

Със сигурност не ви е лесно да спортувате веднага след раждането. Ако сте родили чрез цезарово сечение, ще отнеме още повече време, докато можете да възобновите нормалните си дейности. Трябва обаче да започнете да се движите възможно най-скоро.

Няма нужда от определен спорт. Обикновените разходки с детето през парка и взаимодействието с него може да са достатъчни. Ако можете, добавете няколко прости гимнастически или по-късни аеробни упражнения.

Как да се отървем от излишните мазнини и кожата, останали след раждането. Използвайте скраб за тяло

При отпусната кожа нанасяйте овлажнител всеки ден и използвайте скраб за тяло веднъж седмично.

Ексфолирането стимулира производството на колаген и прави кожата по-еластична. Подобрява циркулацията и помага за регенерирането на кожната тъкан.