Как да се отървете от кожата, останала на ръцете и краката

Въпреки че това е нормална част от процеса на стареене, има определени фактори, които ускоряват появата на кожата, останала дори в по-млада възраст.

В тази статия ще ви покажем как да се отървете от кожата, останала по ръцете и краката, често срещан естетически проблем, който засяга жените, но и някои мъже.

Въпреки че това е нормална част от процеса на стареене, има определени фактори, които ускоряват появата на кожата, останала дори в по-млада възраст. Ръцете, шията, краката, клепачите и ъглите на устата са областите, най-засегнати от този проблем.

Кожата, останала на ръцете и краката, е резултат от липса на движение и упражнения, които тонизират мускулите. В същото време възстановяването на еластичността на кожата е дълъг и труден процес, който зависи от няколко фактора, а не само от физическите упражнения, които можем да практикуваме.

Ето как да се отървете от отпуснатата кожа на ръцете и краката си:

Избягвайте диети, които насърчават бързата загуба на тегло. Ако загубите мазнините, върху които кожата почива твърде бързо, тогава лявата кожа ще бъде още по-очевидна.
Избягвайте продължителното излагане на слънце. Свободните радикали от слънчевите лъчи засягат влакната на кожата.
Избягвайте пушенето.
Хранете се здравословно, яжте повече фибри и избягвайте лошите мазнини.
Приемете програма за упражнения които трябва да практикувате поне три пъти седмично на сесии от поне един час. Освен това използвайте други физически дейности като плуване, ходене или колоездене.
Пийте достатъчно вода.

Как да се отървем от кожата, останала с природни средства

Изцедете гела от щам на алое вера и внимателно масажирайте с кръгови движения областта с лявата кожа. Повтаряйте процедурата поне всяка седмица.
Смесете пулпата от две смокини със сока от лимон, за да получите паста. Преди лягане нанесете сместа върху проблемната зона и я оставете да действа 20 минути, след което изплакнете със студена вода.
Смесете супена лъжица мед с яйчен белтък. Нанесете върху ръцете и краката с кръгови движения. Оставете да подейства 20 минути, след което изплакнете със студена вода.
Смесете половин чаша ябълков сок със сок от половин пъпеш. Внимателно масажирайте зоните с отпусната кожа. За най-добри резултати повтаряйте процедурата два пъти седмично.

Нарежете малък пъпеш на парчета и го прекарайте в блендер заедно с половин чаша лимонов сок. Накиснете превръзка в тази смес и увийте проблемните зони.

Смелете две супени лъжици ленени семена и ги смесете с четири супени лъжици гореща вода, за да се образува паста. Добавете две капки етерично масло от кипарис и разнесете сместа върху кърпа. Сгънете плата веднъж и покрийте зоната. Завийте с целофан, за да улесните и подредите процеса. Повторете два пъти седмично.

Добавете шепа водорасли комбу в чаша вода и ги оставете да престоят три часа. Внимателно масажирайте краката си с кръгови движения, като се фокусирате особено върху проблемните зони.

Упражнения за тонизиране на ръцете

Как да се отървете от кожата, останала на ръцете ви? С помощта на тонизиращи упражнения, които можете да правите у дома, без да се налага да се записвате за скъпа фитнес зала:

Правете лицеви опори на пода, така че ръцете да поддържат цялото тегло на тялото. Ако не сте правили лицеви опори или сте във форма, сгънете коленете си и ги оставете да се подпират на пода. Ще ви бъде по-лесно да правите тези упражнения, а гърбът ви ще бъде по-малко стресиран.

Напълнете празна бутилка сок или вода с камъни, пясък, вода или друго вещество, за да натрупате малко тегло или да си купите гири. Застанете изправени с леко разтворени крака и повдигнете тежестта с лявата ръка, докато достигне над главата ви.

Подпрете лакътя с дясната си ръка и повдигнете и спуснете тежестта зад себе си, изпъвайки ръката си, без да докосвате главата си Повторете десет пъти, след това сменете ръцете, правейки общо два сета по десет с всяка ръка.

Застанете изправени с раздалечени крака, вземете гумена топка с гъба и я поставете между дясната си ръка и отстрани на десния крак. Натиснете топката с длан възможно най-силно. Повторете упражнението двадесет пъти и след това се преместете от другата страна на тялото.

Упражнения за тонизиране на краката

След като видяхте как да се отървете от кожата, останала на ръцете ви, ние продължаваме напред. Тези упражнения са насочени към долната част на тялото, така че резултатите в горната част на тялото, като ръцете, ще бъдат по-трудни за виждане.

Колоезденето, джогингът, ходенето и дори изкачването и слизането по стълбите са чудесни начини за тонизиране и укрепване на мускулите на долната част на тялото.

Съставете програма от упражнения, които да практикувате в сесии от един час, четири дни в седмицата.

Друг ефективен начин за укрепване на мускулите и тонизиране на краката и бедрата е да коленичите с гръб до стена. Свийте коленете, за да повдигнете и спуснете цялото си тяло.

Можете също така да държите тежести в ръката си, докато правите лицеви опори. Направете четири серии от двадесет повторения за всяко от двете упражнения.