Как да се борим с пролетна астения

Това е период, в който пролетна астения усеща присъствието си. Проявява се с обща умора, физическа слабост, раздразнителност, сънливост, въпреки че тестовете са в нормални граници. Причината е липсата на витамини, като през зимата се консумират предимно храни с ниско съдържание на витамини и минерали. През този период особено се нуждаем от витамини А, С, Е и желязо. Идеално е да ги купувате от храна и само в определени случаи (хронични заболявания, бременни жени, пушачи, излишен алкохол и др.) Да използвате хранителни добавки от аптеките. Най-добрите източници на витамини са сезонните зелени: спанак, коприва, глухарче, лобода, леурда, киселец, магданоз, маруля, зеле, цитрусови плодове. Също така пчелните продукти (мед, цветен прашец, прополис, пчелно млечице) са ценни източници на антиоксиданти, витамини и минерали и са ефективни в борбата със сезонните вируси. Освен това упражненията на открито и правилната хидратация ни помагат да преминем през това време на годината.

Д-р Даниела Бурлаку
Лекар по вътрешни болести за първична помощ
Медицински център Медсана