Как да получите тяло, готово за бикини само за 2 седмици

Автор: Сандра Костеа

Дата: 3 юли 2015 г.

Много от нас не очакват с нетърпение почивката на море, поради „теста за бански костюми“. Ако искате да изглеждате добре, когато го носите, две седмици преди да отидете на плаж, следвайте тези 5 правила.

1. Отървете се от подуването на корема.

Подготовката за плажа е същото като подготовката за голямо събитие. Откажете се от цялата храна и напитки, които ви карат да се подуете. Вижте тук какви са те!

2. Следва детоксикационно лечение.

За правилна детоксикация изберете да ядете само прясна храна и да се откажете напълно от алкохола и кафето. Вижте кои са 3-те лесни стъпки за детоксикация на тялото и опитайте една от 8-те детокс рецепти, които правят знаменитостите да изглеждат толкова добре.

3. Упражнение.

Ако постоянно упражнявате, удвоете броя на часовете на усилие седмично и ще видите разликите. Ако сте заседнали по някакъв начин, започнете да тренирате. Колкото и малко да правите, ще се тонизирате.

4. Отслабнете с 2 килограма.

Спазвайте диета, която ви помага да отслабнете бързо с 2-3 килограма. Няма много килограми, така че не рискувайте да ги поставите отново веднага. Препоръчваме ви да ядете повече салати и да бъдете много внимателни с вечерната си диета. Разликите ще се видят бързо.

5. Ускорете метаболизма си.

За да ускорите метаболизма си, не пропускайте закуската. Изберете да ядете в определени часове и да ядете храни като киви, ананас или грейпфрут.