Как да поддържам мотивацията си да се храня здравословно?

Да бъдеш здрав е изключително важно нещо в живота на всеки и това може да бъде достатъчно силна мотивация да продължиш здравословното хранене и правилната програма за упражнения. И все пак…

"Никога не казвайте, че не можете, започнете да виждате." Много хора решават да направят промяна по отношение на здравословния начин на живот, точно както мнозина осъзнават, че амбицията изчезва след няколко дни и самоналожените промени са твърде трудни за понасяне. Очевидно следва изоставяне.

Въпреки че има много начини, по които можем да запазим мотивацията си и е важно да намерим тези, с които резонирате, предлагам само 5. Малки стъпки, нали? 🙂

1. Доверете се, че можете да успеете. Трябва да вярвате в себе си и във вашия „проект“. Или се присъединете към група. Известно е, че заедно сме по-силни.

2. Дайте си награди за нехранителни продукти. Храната не е единствената награда. Книга, ново палто, разходка или филм могат да бъдат много стимулиращи и да не съдържат калории.

3. Поставете стъпаловидна цел. Всяко отслабване или поддържане може да бъде успех! Отпразнувайте успеха с награда 🙂

4. Никога не пропускайте закуската и обядът е незаменим. Само така не преяждате вечер.

5. Откажете се от манталитета "диета". Не давайте такова обещание „Ще се храня здравословно в продължение на 30 дни“ или "Ям здравословно, докато не сваля 5 килограма." Здравословното хранене е начин на живот, който трябва да възприемате за по-дълъг период от време, ако не и до края на живота си, като например.

Никога не е късно за ново начало. Или да възприеме здравословен начин на живот. Когато усетите ползите и удовлетворенията, ще имате най-важното МОТИВАЦИЯ продължавам.

И не забравяйте - а здравословен начин на живот което съчетава храна и спорт ще увеличи продължителността на живота и ще подобри качеството на живот. Ще имате повече енергия и ще можете да постигнете повече. Изборът е твой!