Как да отслабнете само за 5 минути!

Как прекарват времето си жителите на най-изолирания остров в света. Няма случаи на COVID-19

Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла

СНИМКА Преди и след. Как и колко двама съпрузи са решили да отслабнат заедно за по-малко от година

СНИМКА Непростими грешки в известни холивудски филми

Когато искате да достигнете идеалното си тегло, всяка минута е от значение. Ето 10 трика, които ви помагат да изгаряте калории бързо в различно време на деня.

Вие свивате глутеалните мускули

Всеки път, когато пътувате с метро, когато станете да отговаряте на телефона, когато погледнете рафтовете в супермаркета, намерете 5 минути, за да свиете и отпуснете седалищните си мускули. Това е чудесно упражнение за изгаряне на калории!

Следвайте едно и също правило при всяко хранене

За бързо изгаряне на калории, комбинирайте 2/3 протеин с 1/3 зеленчук при всяко хранене. Ако искате да ядете тестени изделия, трябва да ги комбинирате със зеленчуци.

Ядеш пикантно

Ако здравето ви позволява, добавете пикантни подправки към храната: червен пипер, черен пипер, джинджифил. Те имат способността да предизвикват изгарянето на излишни калории. Японците първи забелязват това явление.

Изпийте чаша вода

Отнема ви по-малко от 5 минути, за да изпиете чаша вода. не забравяйте да правите това от време на време.

Консумирайте витамин С.

Въпросният витамин помага при производството на карнитин, вещество, което изгаря мазнините на клетъчно ниво. Американците направиха проучване: една таблетка витамин С на ден (500 mg) помага да се премахнат мазнините, 4 пъти повече от физическите упражнения. Яжте храни, богати на витамин С: магданоз, киви, цитрусови плодове.

Изглеждаш слаб

Това е много добро психологическо упражнение, което ви помага да "програмирате" мозъка си: в продължение на 3 седмици, всяка вечер, преди да заспите, представете си как бихте изглеждали с идеалното тегло, какви дрехи биха ви подхождали, как знанията ви биха ви забелязали. Това се нарича позитивна психология и колкото и странно да изглежда, това ви мотивира!