Как да отслабнете с 3 килограма за 2 седмици: Диетата на Михаела Билич

Диетологът Михаела Билич създаде меню, което обещава да отслабне до 3 килограма за две седмици. За да бъдат резултатите трайни, режимът трябва да се запази три месеца, информира Гандул.

михаела

В понеделник закуската се състои от кафе, парче хляб и омлет от яйца и парче шунка. На обяд лекарят препоръчва 200 грама говеждо месо на скара и 50 грама варени макарони, върху които се добавя супена лъжица зехтин. Вечерята трябва да съдържа 100 грама пушена сьомга със салата от зеленчуци, без майонеза.

Във вторник за закуска ще консумираме кафе, варено яйце, 150 милилитра натурално кисело мляко и филия хляб. Д-р Билич препоръчва обядът да се състои от половин пилешки гърди на скара с четири, пет супени лъжици варен зелен фасул, върху които се добавя 10 грама кубче масло. Вечер яжте 200 грама пилешки дробчета на скара с четири супени лъжици варен ориз и зелева салата.

На третия ден от седмицата, сряда, на закуска ядем филия хляб със сирена и домат. Кафето няма да липсва и тази сутрин, казва д-р Билич. На обяд се препоръчват 200 грама телешко месо на скара с печен картоф и салата от туршия. Вечерята трябва да се състои от 150 грама пушено пиле, нарязано на парчета и голяма асорти салата.

За четвъртък сутрин се препоръчват кафе, чаша мляко с 1,5% мазнина и филия хляб с шунка. На обяд: 200 грама свинско на скара с 4-5 супени лъжици кисело зеле и филия хляб. Вечерята се състои от 200 грама извара с две супени лъжици заквасена сметана с 12% масленост и четири супени лъжици полента.

В петък сутринта ще изпиете чай и ще изядете филия хляб, намазана с малко масло и сладко. Обядът трябва да се състои от паста с доматен сос. Вечер яжте 200 грама риба на скара с 3-4 супени лъжици зеленчуци асорти.

Съботната закуска ще се състои от чаша пълнозърнесто мляко. На обяд телешка супа и пържола от пилешки гърди на скара със зелена салата. Вечерята трябва да съдържа 200 грама говеждо на скара с 6 пържени гъби и салата от туршия.