Как да отслабнете с 3 кг преди новогодишната нощ

Искате ли да изглеждате разкошно в роклята си за Нова година? Ето една проста диета, която да ви помогне да възвърнете желаната фигура. Ако добавите малко упражнения и ден за детоксикация, имате перфектните съставки за сваляне на 3 кг само за няколко дни.

CSID Какво случва

Направете реалистичен план

За да възстановите силите си, не е нужно да приемате драконовска диета, при която ядете само маруля и пиете обикновена вода с лимон. По-добре е да установите реалистичен план, при който да отслабнете 2-3 кг за няколко дни, отказвайки се от тези храни, които имат много калории. Балансираната диета с храни, богати на витамини и минерали, ще ви помогне да изглеждате ярки във вълшебна нощ между годините.

Еднодневно меню

Закуска: 1 филия хляб, 10 г масло, 120 г кисело мляко, 1 плод

Обяд:
150 г салата от зеленчуци
150 г пиле на скара или риба
300 г сотирани зеленчуци (зелен фасул, моркови, картофи)
1 плод

Вечеря:
150 салата от зеленчуци
150 г риба
300 зеленчуци на пара
120 г кисело мляко