Как да отслабнете с 3 кг преди новогодишната нощ
Искате ли да изглеждате разкошно в роклята си за Нова година? Ето една проста диета, която да ви помогне да възвърнете желаната фигура. Ако добавите малко упражнения и ден за детоксикация, имате перфектните съставки за сваляне на 3 кг само за няколко дни.
Направете реалистичен план
За да възстановите силите си, не е нужно да приемате драконовска диета, при която ядете само маруля и пиете обикновена вода с лимон. По-добре е да установите реалистичен план, при който да отслабнете 2-3 кг за няколко дни, отказвайки се от тези храни, които имат много калории. Балансираната диета с храни, богати на витамини и минерали, ще ви помогне да изглеждате ярки във вълшебна нощ между годините.
Еднодневно меню
Закуска: 1 филия хляб, 10 г масло, 120 г кисело мляко, 1 плод
Обяд:
150 г салата от зеленчуци
150 г пиле на скара или риба
300 г сотирани зеленчуци (зелен фасул, моркови, картофи)
1 плод
Вечеря:
150 салата от зеленчуци
150 г риба
300 зеленчуци на пара
120 г кисело мляко
- CSID Какво се случва Доктор шведска диета отслабвате независимо от калориите и времето, в което
- CSID Какво се случва пожеланията на лекаря за новогодишната нощ - Как да направим CSID изпълнено
- Как да отслабнем, като спим и ядем палачинки - Обсерватория Праховей
- Как да разпознаем счупеното яйце най-добрите методи за тестване на свежест преди боядисване на яйца
- Как да отслабнете в областта на срамната област, за да имате "бикини мост" Диета и отслабване, здраве