Топ природни средства

Как да отслабнете с 10 килограма за 3 седмици с детокс диетата MARTHA VINEYARD

Диетата, предложена от Марта Винярд, медицинска сестра и лекар по хомеопатия, помага за детоксикация на тялото и загуба на излишни килограми.

килограма

Целта на диетата е да прочисти организма от токсини и в същото време да причини впечатляваща загуба на тегло за относително кратко време.

Това не е традиционна и твърда диета и се основава на консумацията на големи количества течности.

Какво включва диетата?

С елиминирането на токсините тялото възстановява своята функционалност и метаболизмът се нормализира, като по този начин причинява изгаряне на мазнини и загуба на излишни килограми.

Трите принципа, залегнали в основата на тази диета, са:

1. останалата част на храносмилателния тракт

2. намаляване на потреблението

3. реконструкция на целия организъм.

Изберете вида диета, който най-добре ви подхожда. Участниците в тази програма могат да следят:

- 2-дневен план за уикенда;

- пълен 21-дневен план.

Диетата включва консумация на течности на всеки 2 часа и има избор между обикновена вода, супи, натурални сокове, приготвени от различни плодове и зеленчуци или напитки с високо съдържание на антиоксиданти.

Всички планове (споменати по-горе) имат подобен график по отношение на консумацията на течност на всеки 2 часа.

Специалистите, участващи в програмата, съветват тези, които искат да спазват тази диета, като:

  • 21-дневната диета, която да се провежда веднъж годишно;
  • 7-дневна диета във всеки календарен сезон;
  • през уикенда, всяка седмица.

Диетата на Martha Vineyard се основава на консумация на големи количества течности

Правила за диета

В обикновен ден: на всеки 2 часа трябва да се консумира предварително определено количество течности (под всякаква форма), така че в края на деня да се консумира:

  • 1200-1 500 мл. от плоска вода
  • 950-1,200 мл. билков чай ​​(натурален)
  • 500 мл. от зеленчукова супа
  • 950 мл. на шейкове на основата на зеленчуци или плодове/напитки с антиоксиданти.

Програмата се основава на интензивната консумация на плодове и зеленчуци, те могат да се използват в диетата под формата на сок, пюре, компоти, варени или дори дехидратирани.

По време на 21-дневната диета е забранено:

  • консумация на всякакъв вид твърда храна, която изисква дъвчене;
  • алкохол;
  • солта;
  • кафето;
  • преработени храни;
  • краве мляко.

По време на 21-дневната диета се използват допълнителни процедури за детоксикация на организма: лимфен дренаж, прочистване на дебелото черво, антицелулитни лечения, обвивки на тялото и горещи вани, детоксикатори.

Можете да загубите 10 килограма за 3 седмици.

Като диета, лишена от важни хранителни вещества като висококачествени протеини, незаменими аминокиселини и липиди, тя може да бъде опасна за икономиката на организма.

Чести причини за диета без протеини или мастни киселини са: миалгии, нарушения във функционирането на мускулната система с намалена сила, тонус и дори мускулна маса като цяло, поява на повтарящи се инфекции, силно главоболие.