Как да отслабнете по-бързо
Говоря за храненето, което трябва да се приема веднага след това. Говоря и за здравословна система за отслабване.
Ако не попълните запасите от гликоген веднага след аеробика, тялото разгражда мускулните тъкани, за да натрупа енергия. По този начин намалявате мазнините, но ставате още по-слаби. Ето защо препоръчвам въпросната маса, за да се намали рискът от загуба на мускулна маса. Това е около вашите ps - нормално е да отслабнете, но има значение колко.
Нулевите въглехидратни диети, като Аткинс, смятам за пресилени, мазохистични и нездравословни в дългосрочен план. Със здравословна и балансирана диета, плюс упражнения, можете да отслабнете също толкова ефективно.
Редактирано от ciudacu, 03 април 2008 - 16:49.
Редактирано от ciudacu, 03 април 2008 - 17:13.
НЕ МАЗНИ ОТ МАСТНИ ХРАНИ .
за отслабване - препоръчвам да се пие зелен чай през първия час - и един преди тренировка !
не яжте никакъв цвят на брашно - зърнени храни и т.н. .
не яжте нищо, съдържащо аспартам - нито сладки храни .
в противен случай можете да ядете всичко - но не смесено! и то не често! максимум 3 пъти на ден .
след ядене не се чувствайте като на село - все още сте „гладни“ .
! знаете какво се препоръчва за тези, които искат да качат килограми - възможно най-скоро !
! да се храните често - на максимален интервал от 2 часа !
това, което казвате, има смисъл - но не е вярно - освен в определени случаи
и обяснете защо -
ако забележите - препоръчах да ядем разединено - ако ядем много често - храната, останала в храносмилателната система, ще се комбинира - което води до асимилация !
ако сме добивали 10 пъти на ден - всеки път по малко - и един и същ вид храна - не наддаваме! но ако комбинираме, шестиците се умножават логаритмично .
- така че - яжте разединени - и рядко - по-малко има значение колко -
има програми за свръхпротеин за отслабване !
не яжте, когато се чувствате нервни - не яжте преди лягане - не яжте през първия час !
kappa_ii, на 25 април 2008 г., 15:45, каза:
kappa_ii, на 25 април 2008 г., 13:49, каза:
НЕ МАЗНИ ОТ МАСТНИ ХРАНИ .
за отслабване - препоръчвам да се пие зелен чай през първия час - и един преди тренировка !
не яжте никакъв цвят на брашно - зърнени храни и т.н. .
не яжте нищо, съдържащо аспартам - нито сладки храни .
в противен случай можете да ядете всичко - но не смесено! и то не често! максимум 3 пъти на ден .
след ядене не се чувствайте като на село - все още сте „гладни“ .
те не са добри - и ако искате - има и тестове - примери в цялата мрежа !
Разбирам ви - практикувате културизъм за изпълнение - и знаете много - защото освен че дърпа зверове, професионалистът знае и какво да яде с „диета“ !
можете да препоръчате пълнозърнести храни - но те не са вкусни .
и оризът не се препоръчва - една от причините - запек. = Казах ориз - като една от препоръките на културистите .
kappa_ii, на 25 април 2008 г., 15:45, каза:
! знаете какво се препоръчва за тези, които искат да качат килограми - възможно най-скоро !
! да се храните често - на максимален интервал от 2 часа !
това, което казвате, има смисъл - но не е вярно - освен в определени случаи
и обяснете защо -
ако забележите - препоръчах да ядем разединено - ако ядем много често - храната, останала в храносмилателната система, ще се комбинира - което води до асимилация !
ако моята 10 пъти на ден - всеки път по малко - и един и същи вид храна - ние не наддаваме! но ако комбинираме, шестиците се умножават логаритмично .
- така че - яжте разединени - и рядко - по-малко има значение колко -
има програми за свръхпротеин за отслабване !
не яжте, когато ви се иска нервни - не яжте преди лягане - не яжте през първия час !
Редактирано от ciudacu, 25 април 2008 - 16:27.
Редактирано от p0rk, 25 април 2008 - 17:36.
kappa_ii, на 25 април 2008 г., 16:24, каза:
те не са добри - и ако искате - има и тестове - примери в цялата мрежа !
Разбирам ви - практикувате културизъм за изпълнение - и знаете много - защото освен че дърпа зверове, професионалистът знае и какво да яде с "диета" !
можете да препоръчате пълнозърнести храни - но те не са вкусни .
и оризът не се препоръчва - една от причините - запек. = Казах ориз - като една от препоръките на културистите .
Оризът е добър източник на сложни въглехидрати, но на диета не се яде само ориз:), протеинът е в основата, доколкото е възможно, тоест повечето калории в протеина трябва да бъдат. риба тон във вода, сирене перли, пилешки гърди и др.
ps: зеленчуците са важни за храносмилането. или храносмилателни помощни средства, мезим, зимоген и др.
Бих имал няколко въпроса за вас,
Аз съм 1,75 и около 85 кг и искам да сваля между 5 и 10 кг следващия месец, макс. 2 месеца. Имам лека диета, в смисъл на к Не ям сладко, брашно, не пия сок и спортувам около 3 пъти седмично, фитнес. Но искам да дам още един „тласък“ на диетата и си мислех да приемам някои витамини, тъй като се чувствам сякаш свършвам с енергия, и да опитам добавка като Cuts или карнитин. Има ли програма за съкращения (2 пъти по 2 хапчета на ден, преди тренировка и лягане), комбинирана с карнитин? или е достатъчно съкращения? Не съм много наясно с добавките, защото все още не съм ги приемал
И откъде мога да взема тези по-качествени неща (с изключение на weider или универсални компании, не искам да ви давам много пари)? Имам предвид някои витамини за отслабване.
tnks
Редактирано от ciudacu, 01 май 2008 - 21:46.
Съобщава
"Златният стандарт" в хипофизната хирургия е трансназалната трансфеноидална ендоскопия. Екипът на NeuroHope се обучава в един от най-големите центрове за хипофизна хирургия в Европа, болницата Foch в Париж, центърът, където ендоскопът е въведен за първи път в трансназалната хипофизна хирургия от френския неврохирург Guiot. В допълнение към тумори от хипофизен произход, много други неврохирургични патологии могат да бъдат разрешени чрез трансназални ендоскопски техники.
- Как се справяте с диабета Страница 28 - Форум на Softpedia
- Потребители на чай Страница 4 - Форум на Softpedia
- Почистване на дебелото черво и детоксикация на тялото - Страница 4 - Softpedia Forum
- Вегетариански културизъм - Страница 8 - Форум на Softpedia
- Мислите ли, че години ще бъдат загубени в живота на младите хора?