Как да отслабнете без упражнения и диета

Последна новина

Черна сряда. Нов запис на заболяване. Броят на смъртните случаи и броят на хоспитализираните в ATI хора се увеличават

Коронавирусът може незабавно да бъде унищожен с продукт, който всички имаме

Известен лекар, алармен сигнал. „Малко отговорност! Ако това продължи, няма да прекратим тази пандемия завинаги! “

Среща на президента Клаус Йоханис със здравни експерти относно недостатъчно оборудване в отделите на ATI

Шокираща ситуация в болниците: „Идват ден и нощ пациенти, ние умираме в ръцете си, умираме в ръцете си“. Болницата в Румъния, където трагедията сякаш никога не свършва

Колко нормално е да има интимен контакт, за да бъде задоволителен и за двамата партньори

Закон за задължителното ваксиниране! Какво ще се случи? Реакцията на властите

Първият тест на Covid-19, който може да се използва у дома

Въпреки че изглежда невъзможно, експертите казват, че можем да се отървем от излишните килограми, без да правим промени в диетата и упражненията. Всичко, което трябва да направим, е да прекарваме повече време изправени.

Според проучване на WeightWatchers 67 процента от хората прекарват 20 часа на ден седнали или легнали.

Гледаме все повече и повече телевизия средно, четири часа на ден, въпреки че много от нас твърдят, че имат много натоварен живот.

„Дори да спортувате поне 30 минути на ден, пак можете да имате здравословни проблеми поради заседналия начин на живот. Посланието е ясно: Движете се повече и седнете по-малко “, каза Стюарт Бидъл, професор от университета в Лафборо.

Той направи списък с някои промени, които биха могли да бъдат направени, така че хората да не седят или лежат толкова дълго. Те включват, говорене по телефона, докато стоите, преместване на компютъра към дъската за гладене, поливане на градината с пръскачка, а не с маркуч, миене на съдове на ръка.

Според изследванията пет минути стояне на всеки 30 минути в работен ден, съответно един час и 20 минути на ден, означава изгаряне на повече от 2500 калории за месец.

„Разбира се, всяка допълнителна физическа активност и внимателна диета ще помогнат още повече, но малки промени като изправяне и упражнения на всеки половин час могат да бъдат важна стъпка в загубата на тегло. Промените трябва да се правят постепенно. Ако се движите повече, докато стоите, ползите ще бъдат още по-големи “, каза Стюарт Бидъл.