Йога и хранене за здравословен начин на живот

Казват, че е лесно да наддадете, аз казвам, че е лесно да го отслабнете 😆

„Уви, колко си слаб“ Толкова пъти съм го чувал, че вече е част от обичайната дискусия с приятели

Признавам, че през взискателните периоди на панаирите свалям няколко килограма. Това не ме кара да мисля за отказване вегетарианска диета за да си възвърне някаква закръгленост #SkinnyBitchStyle

Така че, когато след пролетното издание V за реколта , Вероника, моята приятелка (йога треньор и хранителен гуру) ме извика да предложа вегетарианска диета, богата на хранителни вещества, без глутен, без захар и да се формира по програма от половин час ежедневна йога, Бях ентусиазиран и любопитен 😊

Срещнах Вероника преди две години на йога постелка, в 7-дневен йога клас, тестван с Миа, моята Йога Сити партньор. Оттогава оставаме приятели, подкрепяме нашите душевни проекти и популяризираме начин на живот, който съчетава йога, веганска храна и щастливи духове .

Започнах една вечер с консултация едно към едно хранене, какво харесвате и какво не обичате да ядете, какво имате в менюто сутрин, на обяд и вечер и нека видим как ще подобря менюто ви 😋

Вероника: Здравословният начин на живот означава да достигнете правилното тегло и да го поддържате постоянно чрез правилно хранене.

За да се постигне това, е необходимо да се вземат предвид фактори като форма на тялото, физическа активност, работа, финансова наличност, ниво на стрес, хранителни предпочитания и няколко други маркера, които да ни помогнат да очертаем най-добрата хранителна програма за всеки човек. отчасти.

И защото Вероника пуска програма #yogasinutritie, той ме посъветва в 3-часова среща и ми приготви и достави вечеря за една седмица ❤️

Целта на напълняването е също толкова трудна, колкото и отслабването, в смисъл, че трябва да отслабнем. предположение и спазването на хранителните принципи, предложени в тренировъчните сесии.

Въпреки че колкото по-слабо е обществото, в което живеем, толкова по-хладно е, от гледна точка на тялото се усеща и като стрес и липсата на здравословни храни, съдържащи протеини, липиди, въглехидрати, витамини и минерали може да доведе да се силно дефицитен и към тежки дисбаланси .

В Гастротехническа работилница, организиран в събота, готвих с рецепти на Вероника и Миа, които могат лесно да бъдат направени и занесени в офиса като закуски, за обяд или вечеря 🍴

Направих кифли от елда с плодове, кисело мляко, яйце и банан, мини яйчени тарта и асорти от зеленчуци с пресни подправки и веган сос Болонезе на основата на тофу и оризова паста. Салатата е незаменима на трапезата здравословна храна, а салатата ми беше направена от кейл, спанак, маруля, чери домати, краставица и авокадо 😍

Казват, че зад силния мъж стои още по-силна жена, добре, зад една силна жена и проект като този е екип от страстни хора.

Така че обединихме сили с Кухня от дива гора които подкрепиха проекта през първата седмица с вкусни обеди с Щастливи зеленчуци които ни доставиха най-пресните сезонни зеленчуци и плодове и тези от Соларис , където можем да намерим комбинация от съставки за различни видове диети.

Решението за промяна на определени навици не е лесно, рутината, стресът, нетърпението, социалното влияние са фактори, които уравновесяват решителността, с която искаме да постигнем това, което сме си поставили за цел.

Това е, когато той се намесва йога практика a, под формата на различни допълнителни терапии. Физическите упражнения по време на йога сесии ни помагат да тонизираме тялото си, медитацията ни помага, като увеличава силата на концентрация и практикува решителност и постоянство. През йога практика увеличават се човешки качества като съпричастност и любов, които се проявяват преди всичко спрямо нас самите. Релаксиращата йога е необходима, за да ни освободи от неща, които не можем да контролираме #освободи ума си

Йога и храненето са част от него балансиран живот в която обхващаме както ума, така и тялото и душата. Вероника е подготвила курс, който започва на 29 май и продължава до 30 юни #yogasinutritie

Това е курс на Цялостно ремоделиране чрез йога и хранене, което продължава 5 седмици.

Този курс включва индивидуален треньор по хранене, гастротехнически методи, йога сесии 3 пъти седмично и йога практика, фокусирана върху повишаване на енергийните нива 🙏

Това е курс интензивен и пълен с предимства за хора, които искат да променят начина си на живот и които обичат предизвикателствата.

Изглежда, че този курс започна с мен, тествах го и го препоръчвам, това е началото на пътя към интегрирането на здравословни и хранителни ястия в пълна програма 😊

Щастието е домашно 😀