Яжте млечни продукти, ако сте на диета

Според проучване, публикувано от университета Бен Гурион в Израел, ако спазваме диета, отслабваме по-лесно, когато консумираме млечни продукти. Успехът на диета за отслабване се влияе от други променливи, като нивото на витамин D в кръвта. За проучването е проследена еволюцията на 300 пациенти с наднормено тегло на възраст между 40 и 65 години, които са били подложени на няколко вида диети: нискомаслена, средиземноморска или нисковъглехидратна, в продължение на две години. Изследванията показват, че независимо от вида на спазваната диета, хората, които консумират поне 300 грама мляко или други млечни продукти дневно (поне 580 милиграма калций), успяват да свалят около 6 килограма. От друга страна, хората, които консумират по-малко от 150 милиграма калций дневно (около половин чаша мляко), губят само три килограма за същия период. Витамин D, получен чрез излагане на слънце или консумация на обогатено мляко, тлъста риба и яйца, увеличава абсорбцията на калций в кръвта.

Хранителна алергия, проблем на съвременния свят

Все по-често срещани в световен мащаб хранителните алергии се оказват изключително опасни, понякога дори причиняват смърт. Всеки четвърти човек е имал леки алергични реакции към изядена храна

Назалните спрейове стават неефективни

Катар? Хрема? Затруднено дишане? В подобни ситуации стана обичайно да се използват спрейове или капки за нос за облекчаване на дихателните симптоми. Внимавайте обаче! Ако

Витамини, в голямо търсене

Витамини А, В, С и D се продават все по-често в аптеките. Напоследък все повече румънци купуват хранителни добавки, за да предотвратят или лекуват възможните проблеми

Антибиотиците не предотвратяват COVID-19

Инфекцията с новия коронавирус не може да бъде предотвратена с антибиотици и в никакъв случай антибиотиците не трябва да се приемат без лекарско предписание. В контекста на умножаването на случаите на COVID-19 в