Яйце диета, която ви помага да отслабнете с 3 кг за 7 дни

Яйцата са източник на протеини и противно на митовете, те не влияят много на холестерола.

Ако искате да се отървете от натрупаните килограми на Великден, ние предлагаме здравословна 7-дневна диета с яйца.

Диетата се основава много на няколко храни - яйца, грейпфрут, пълнозърнест хляб, традиционни плодове и зеленчуци. Имате право да ядете риба за няколко дни. Здравословният протеин, съчетан с яйчен протеин, ще ви даде енергия, без да кара тялото ви да съхранява мазнини.

Диетата с яйца води до прогресивна загуба на тегло, така че ще можете да отслабнете с 3 кг само за 7 дни:

Ден 1
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб и 1 домат (без сол)
Обяд: пресни плодове (ябълки, круши и грейпфрут)
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 300 г салата (маруля, домати и целина), 1 грейпфрут

Ден 2
Закуска: 1 грейпфрут и 1 твърдо сварено яйце
Обяд: пилешки филенца и 1 домат
Вечеря: салата (избягвайте да добавяте сол, подправки със зехтин и лимонов сок)

Ден 3
Закуска: 1 грейпфрут и 1 твърдо сварено яйце
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и една маруля
Вечеря: рибни филета на скара, поднесени с целина и пресни домати

Ден 4
Закуска: 1 филийка препечен хляб и две варени яйца
Обяд: пресни плодове
Вечеря: филета на скара, поднесени със зелена салата

Ден 5
Закуска: 1 филия хляб и две варени яйца
Обяд: 2 варени и червени яйца
Вечеря: маруля, покрита с пресен тон (може да се запази, но е по-добре да се отцеди сосът)

Ден 6
Закуска: 1 варено яйце и чаша сок от грейпфрут
Обяд: пресни плодове
Вечеря: пилешки гърди, поднесени със салата от зеле и моркови

Ден 7
Закуска: омлет с 2 яйца и пресни домати
Обяд: 2 яйца и спанак на пара
Вечеря: салата с маруля, домати и целина.

Важно за диетата с яйца
Яжте само храните, включени в менюто
Позволени напитки: черно кафе, зелен чай, вода, билкови чайове, фрешове.
Тази диета включва закуски. Ако се чувствате много гладни, утолете глада си с чаша прясно изцеден сок.
Млечните продукти са забранени