Ябълкова диета; загуби 4 кг за 5 дни Страница за хранене Част от семейството на RV

Ябълкова диета - отслабнете с 4 кг за 5 дни

Ябълкова диета това е идеална диета, когато се чудим как да отслабнем много бързо. Подобно на дисоциираната диета или други диети, диетата само с ябълки има няколко варианта. Можем да изберем да ядем само ябълки или да спазваме диета, при която ябълките да допълват храната за деня. Ябълковите фитонутриенти регулират кръвната захар. Ябълката е много ценен плод, който съдържа много от витамините и минералите, необходими на здраво тяло. Ябълката съдържа антиоксиданти, сърдечно-съдови ползи, забавя храносмилането на въглехидратите, стимулира панкреаса да произвежда повече инсулин, носи ползи в борбата срещу астма или рак на белия дроб, намалява макулната дегенерация на очите. Ябълката е богата на витамин С, В6, калий, фибри, поддържа холестерола под контрол и укрепва венците. Ако страдате от свръхкиселина, можете да смесите ябълката с моркова или да я изядете, след като я изпечете без захар.

След 5-дневна шокова диета с ябълки, тялото ви ще се отърве от токсините, скоростта на метаболизма ви ще се подобри и по този начин процентът на телесните мазнини ще намалее със зрението ви.
Ябълкова диета. Меню за 5 дни

Месеци:
Закуска, обяд, вечеря - ябълки (не повече от 1,5 килограма)

Вторник:
Закуска - 2 ябълки
Обяд - ябълка и зеленчукова салата с две филийки постно сирене, поръсени само с лимонов сок
Вечеря - 3 ябълки

Сряда:
Закуска - ябълка, филия пълнозърнест хляб и филия постна пуешка шунка
Обяд - ябълка, салата, направена само от половината маруля, 2 настъргани моркови и половин лук
Вечеря - 3 ябълки

Четвъртък:
Закуска - ябълка, парче постно пилешко или пуешко шунка и парче пълнозърнест хляб
Обяд - ябълка, салата от варени зеленчуци (с изключение на картофите) с 200 г консервиран тон
Вечеря - 3 ябълки и купичка нискомаслено мляко и пълнозърнести храни

Петък:
Закуска - ябълка, варено яйце и филия пълнозърнест хляб
Обяд - ябълка и салата от зеленчуци с 200 г телешко или пилешко месо без кожа
Вечеря - 3 ябълки

Предимства Диета с ябълки - диетата не включва големи разходи, диетичният план е лесен за спазване, насърчава се консумацията на вода, насърчава детоксикацията на тялото и предотвратява запек.

Недостатъци Ябълковата диета - е ограничителна, нискокалорична диета, може да причини стомашна хиперацидност и след като 5-дневната диета приключи, много хора са склонни да преяждат и да отслабват.

Предупреждение: Не пазете тази диета повече от 5 дни! Това е нискокалорична диета, която може да има странични ефекти като главоболие, умора, световъртеж, раздразнителност и безпокойство. За много чувствителните може да доведе до припадък.

Освен това, след завършване на диетата, продължете да ядете поне 1-2 ябълки на ден и не се връщайте към нездравословните хранителни навици.

Тази статия е собственост на Nutrition Page и е защитена от закона за авторското право. Всяко изтегляне на съдържанието може да се извърши само в рамките на 500 знака, с цитиране на източника и с линк към страницата на тази статия.