Източникът на излишните килограми, които игнорираме и които ни убиват

КИШИНАУ, 10 май - Sputnik. Всяка година, на 10 май, европейските страни членки на Световната здравна организация отбелязват Европейските дни на движението. Събитието е насочено към борба със затлъстяването, което се превръща във все по-остър проблем за много европейски държави. Република Молдова се присъедини към държавите, отбелязващи събитието.

Според Министерството на здравеопазването в световен мащаб почти два милиарда души са с наднормено тегло и над 600 милиона са със затлъстяване. Един от най-важните фактори, който причинява наднормено тегло сред населението, е липсата на физическа активност и упражнения.

килограми

По този начин между 10 и 21 май публичните лечебни заведения и обществени здравни центрове в страната ще организират информационни сесии, работни срещи и други дейности за насърчаване на здравето, озаглавени „Предприемете действия за по-здраво бъдеще“, обяви той. Министерство на здравеопазването.

Институцията също така отбеляза, че повече от половината от населението на европейския регион не е достатъчно активно, за да изпълни здравните препоръки на СЗО. 6 от 10 души на възраст над 15 години никога или рядко се занимават с физически дейности или спорт. Липсата на физическа активност се оценява като водеща причина в световен мащаб за около 21-25 процента рак на гърдата и дебелото черво, 27 процента от диабета и около 30 процента от исхемична болест на сърцето.

В същото време през последните 20 години затлъстяването се превърна в един от най-важните рискови фактори за развитието на незаразни заболявания: 80 процента от случаите на диабет тип 2, 35 процента от сърдечни заболявания и 55 процента от случаите на хипертония. артериално заболяване при възрастни. Болестите с наднормено тегло и затлъстяване представляват 7% от общите разходи за здравеопазване в страните от ЕС.

В Република Молдова, Проучването за разпространението на рисковите фактори за неинфекциозни заболявания (STEPS, 2013) показва, че повече от 10 процента от възрастното население на възраст 18-69 години не практикуват, според препоръките на СЗО, 150 минути физическа активност. умерена интензивност на седмица или еквивалент, а разпространението на заседналия начин на живот е по-високо в градските, отколкото в селските райони и се увеличава с възрастта.

Същото проучване също показва, че ок. 65 процента от населението (на възраст 18-69 години) консумира по-малко от 5 порции плодове и/или зеленчуци, като средното потребление е 2 порции на ден. Следователно около 56% от населението на Република Молдова е с наднормено тегло, а 23% от населението е със затлъстяване.

В този контекст Министерството на здравеопазването подчертава, че в Националната програма за насърчаване на здравето за 2016-2020 г. една от конкретните цели се фокусира върху намаляването на разпространението на физическо бездействие с 5 процента до 2020 г. чрез насърчаване и насърчаване на ежедневната физическа активност на всички етапи от живота, като се избягва неравенства.

В същото време Световната здравна организация препоръчва:

- за възрастни - най-малко 150 минути седмично физическа активност с умерена интензивност (ходене, изкачване на стълби, градинарство, танци, тенис на маса и др.) или поне 75 минути седмично енергични дейности (плуване колоездене, волейбол, бягане и др.) или комбинация от умерена и енергична дейност;

- за деца - поне 60 минути умерена до енергична физическа активност всеки ден.

Също така, за да се избегне увеличаване на теглото, е подходящо всеки човек да положи съзнателни усилия да се грижи за себе си и тялото си и да действа чрез:

- ограничаване на консумацията на мазнини и захар;

- увеличаване приема на плодове и зеленчуци;

- практикуване на физическа активност ежедневно;

- спазване на основните хранения за деня.