Излезте на сняг, изгорете калории!

Колко зимни уикенда, толкова много поводи за супер забавна кардио сесия на сняг с бандата или семейството. Зимните спортове имат някои предимства за тялото и ума, които не винаги можете да намерите във фитнеса. С витамините от SLooP и опитността на училището за ски и сноуборд Snowline можете да откриете на склона неочакван източник на енергия.

излезте

Студените спортове изгарят повече калории

Когато летите през снега, карате ски, шейни или сноуборд, тялото работи по-усилено, за да поддържа температурата си и метаболизмът се увеличава. Неотдавнашно проучване показа, че спортът при температури под 0 градуса може да изгори до 34% повече калории отколкото при температури над 10 градуса. Карането на ски и сноуборд може да изгори между 270 и 340 калории на час в случай на жена, в зависимост от теглото и интензивността.

Витамин D лек

Дори да е по-изкушаващо да стоите на топло в къщата, зимата е най-важното време за прекарване на времето на открито. Естествена светлина по лицето и ръцете, дори за дълго време 15 минути 2-3 пъти седмично, помага на тялото да произвежда витамин D. Така че следващия път, когато карате ски със семейството си или се карате на шейна, свалете ръкавиците си за няколко минути и се насладете на слънцето.

Лечение против умора

Ако се криете в къщата и мечтаете през лятото, студът може да е лекарството, от което се нуждаете. Слънчевата светлина отново се бори с астенията и летаргията зимните спортове стимулират хормоните на щастието - епинефрин, адреналин и норепинефрин. Поне един уикенд на месец си струва да избягате изпод завивката и да намерите радост там, където най-малко очаквате - навън, в студа.

Тренировка за всички мускулни групи

На склоновете цялото тяло участва в забавлението: ски тренира бедрата и дупето и дава баланс и издръжливост. Сноубордът изисква както бедрата, така и краката, както и гърба и ръцете (особено когато ставате след удар в снега). А кънките на лед тонизират краката, увеличават пулса и подобряват баланса, плюс това работи много добре в Instagram.

Ако не знаете откъде точно да започнете, нашите приятели на Snowline са готови да ви насочат по склона. Първият контакт с чифт ски или сноуборд може да бъде смущаващ, но с приятели почти първата стъпка се превръща в игра. Ще се видим по склоновете!