Искате ли да отслабнете? Откажете се от закуската! Известен диетолог прави тази препоръка. Какво е обяснението

Въпреки че често сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня, диетологът Михаела Билич ни съветва да не се насилваме да ядем сутрин, особено ако чувството на глад се появи едва часове след като Събудих се. Особено след като искаме да отслабнем.

"Необходимостта от закуска може да има научни аргументи с едно условие: да бъдете гладни! Яденето сутрин се препоръчва за деца, хора, които ще упражняват/физическа работа, но не и за тези, които искат да отслабнат. Знам, ще кажете, че трябва да закусваме, защото това е най-важното хранене за деня. Е, нещата се промениха ", пише Билич на страницата си във Facebook.

Според диетолога е препоръчително да слушаме тялото си и да не ядем само когато сме гладни. „Когато искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко. Тогава какъв е смисълът да започнете деня си, като „харчите“ малкото калории, които имате в бюджета си, когато ви очаква дълъг ден на въздържание, в който със сигурност ще сте гладни. Ако тялото ви не ви пита защо ви го дава? Всяка храна и колкото и малко да е, ядената без глад ви дебелее. Нашето тяло е в абсурдна ситуация: получава храна, когато не иска, просто защото трябва, игнорира се, когато иска нещо и е сигурно, че не отслабва “, добави Михаела Билич.

Тя също така ни съветва да действаме в логиката на целта, която сме си поставили и да решим: или искаме да отслабнем и след това чакаме да сме гладни (дори до обяд, това не е трагедия), или искаме да се храним здравословно и след това го правим както пише в книгата. но е трудно да повярваме, че можем да имаме и двете ... само ако закуската е лате.