Искам да отслабна:((

1 съобщение
Член от: 4/01/2010

2252 съобщения
Член от: 30/05/2009
Град: Букурещ

От: kudika098963, датата 2010-01-04 20:05:50 Здравейте, имам 60 кг и 1,60 м и бих искал да отслабна поне 5 кг за седмица или дори по-малко от 5 кг, само за да отслабна: (((((((((можете да ми помогнете, моят идентификационен номер е: [email protected]

отидете в сауната и внимавайте какво ядете

не можеш . максимална загуба на тегло 1 кг/седмица, но с диета от 1200 калории и спорт! нито е препоръчително да отслабвате толкова много на седмица. нарушавате метаболизма си ! тогава всеки индивид отслабва по различен начин. някои повече други по-малко. . пази се .

896 съобщения
Член от: 14/09/2008
Град: Букурещ

От: ioana_andreea27, на 2010-01-04 20:05:50 Здравейте, имам 60 кг и 1,60 м и бих искал да отслабна поне 5 кг за седмица или дори по-малко от 5 кг, само за да отслабна: (((((((((можете да ми помогнете, моят идентификационен номер е: [email protected]

177 съобщения
Член от: 26/10/2009
Град: iasi

Можете да отслабнете по най-приятния начин:

Започвайки с 16 януари, нова група начинаещи ще направи първите стъпки в очарователната земя на TANGO в Яш, в курсовете, предлагани от клуба Tango Feliz.
Ако сте от Яш, ако обичате да танцувате, ако чувствате, че имате сърце в гърдите си, което бие ритъма на страстта и любовта, елате и вие!
Ще се радвате да откриете колко щастие и блясък танцът може да донесе в живота ви!
Графикът на курса е както следва:
Вторник, часове: 19:45 - 21:45
Събота, 17:00 - 19:00

Очакваме с нетърпение да танцуваме!

Подробности на 0748224669, 0721049565 и 0751763218

3 съобщения
Член от: 11/02/2008
Град: Букурещ

1 съобщение
Член от: 7/11/2007
Град: Букурещ

От: carmeen_2005, датата 2010-01-13 13:53:51 МОГА ДА ВИ ПОМОГНА С РЕЦЕПТ, ПРОВЕРЕН ОТ МОЯ МЪЖ. ПРОЕКТИРАН Е ОТ НУТРИОНИСТ И ИЗПИТАН ОТ МНОГО ХОРА. АКО СИ ИНТЕРЕСУВАТЕ, МОЖЕТЕ ДА МЕ ИЗВЕСТИТЕ ПО МАЙЛ: [email protected]

отслабнал ли е съпругът ви? и ако, колко. и ако колко, за колко време. и ако за колко време.
Предполагам, че искате да закупите рецептата, не!?

3 съобщения
Член от: 11/02/2008
Град: Букурещ

Период 1 ЅЅ 15 приемате Normoponderol (от растения) 3tb/ден вечер, Furosemide 1tb сутрин на 3, 7, 10 и 15, Aspacardin 3tb/ден в дни с фуроземид
(15 дни)
пїЅ Месо без ограничение на количеството, готвене без масло (скара, шишчета, във фурната без мазнина, варено), включително риба и органи.
пїЅ Колбаси без количествено ограничение
пїЅ 1 яйце на ден (макс.)
150g ферментирало сирене (телемеа, сирене, топено сирене, духал, камамбер, бри .)
ЅЅ 3 литра/течност на ден: чай, кафе, обикновена минерална вода (мин)
пїЅ LпїЅmпїЅie (cпїЅtпїЅ vrei)
пЅ meals 5 хранения/ден: 8.30 пЅЅ 11 пЅЅ 14 пїЅ 17 пїЅ 20. Не пропускайте храненията, не скачайте между храненията
5 минути пеша на ден (1 час) или 15 минути 20 минути гимнастика (по избор, но помага много)

Период 16 до 20 приемайте Normoponderol 2tb на всеки 2 дни вечер
(Пет дни)
плодове: 1 кг/ден (* 2 дини), два пъти на ден

(НЕ: банани, грозде, круши, сливи, ядки, лешници, семена, сушени плодове, манго, авокадо)

Ѕ п Зеленчуци ЅЅ без ограничение (NU: картофи, царевица, сух боб, грах, леща,
боб, тиква)

пЅЅ Пресни млечни продукти ЅЅ 500g/ден пЅЅ прясно мляко, bпїЅtut, кисело мляко, кефир, сана, краве мляко, моцарела, прясно кафе, урда, домашно сирене пЅЅ covalact

Период 21 пЅЅ 25- Нормопондерол 3tb./ ден вечер
(Пет дни)
пїЅ Диета от 1 пїЅ 15 със 100g брпЅЅnzпїЅ/ден
пЅЅ Лекарство пЅЅ Фуроземид на 22, 25, Аспакардин 4tb. (2 ядки 2 обяда)

Период 26 пЅЅ 30
(Пет дни)
пїЅ Диета от 16 пїЅ 20
пїЅ Нормопондерол 2tb на всеки 2 дни вечер
пїЅ

Tb да е загубил 12 пЅЅ 14 кг.

(5 дни) + Normoponderol 3tb./ ден вечер
31 пїЅ Месо
01 пїЅ Месо + колбаси
02 пїЅ Месо + Колбаси + Яйца
03 пїЅ Месо + Яйце + 50гр ферментирали сирена
04 пЅЅ Месо + Фуроземид (1 пЅЅ 2tb) + Аспардарин 4tb. (Двуцветна пЅЅЅ 2 прЅЅЅnz)

В дните с млечни продукти, плодове, зеленчуци, приемайте Normopondeol 2tb на всеки 2 дни вечер
05 пїЅ Бобови растения + Normopondeol 2tb

06 пїЅ Плодове + Normopondeol 2tb

07 пїЅ Пресни млечни продукти + Normopondeol 2tb

08 пїЅ Бобови растения + Normopondeol 2tb

(3 дни) + Normoponderol 3tb./ ден вечер
09, 10 пЅЅ Месо + колбаси и 11 Аспардин 4tb. (2 димп lunch2 обяд) + фуроземид (1пїЅ 2tb)

(2 дни) -12, 13 ЅЅ 2 плодови ястия и 3 зеленчукови ястия

(2 дни) - 15, 16 ЅЅ 2 супени лъжици плодове и 3 супени лъжици зеленчуци

Период 17 пЅЅ 21 ai 4 хранения/ден + Normoponderol 3tb./day вечер + Много течности и лимон. (Пет дни)
17 пЅЅ Месо + колбаси (+/- яйце)
18 ïЅ постно месо + салата (на 2 хранения/ден) от: маруля, чушки, краставици, бяло зеле (сурово, варено или кисело)
19 - Месо + колбаси (+/- яйце)
20 ïЅ постно месо + салата (на 2 хранения/ден) от: маруля, чушки, краставици, бяло зеле, (сурово, варено или кисело)
21 - Месо + колбаси (+/- яйце) + Фуроземид (1 пЅЅ 2tb) + Аспардин 3tb.

Период 22 ЅЅ 24. приемайте Normoponderol 2tb/ден вечер
(Три дни)
пЅЅ 2 яйца/ден, 200 г неферментирали сирена (извара, урда, извара, извара), 2 супени лъжици зелени зеленчуци: салата, чушки, краставици, зеле, спанак, тиквички, зелен фасул, карфиол, броколи, гъби, патладжан, лук, чесън (умерен)

Период 25 ЅЅ 27. ai 4 хранения/ден + Normoponderol 3tb/вечер
(3 дни) 25 ЅЅ 26 - Месо + колбаси и на 27 Фуроземид (1 пЅЅ 2tb) + Аспардарин 3tb.
ТРЕТА ЛУНА

Период 28 до 30 и 1-2 приемайте Normoponderol 2tb/ден вечер
(Пет дни)
пїЅ Плодове ок. 500g/ден
пїЅ Неограничаващи зеленчуци (включително цветни)
пїЅ Пресни млечни продукти 500g/ден

Период 3 ЅЅ7 приемайте Normoponderol 3tb/ден вечер
(Пет дни)
пїЅ Неограничено месо
пїЅ Колбаси неограничени
пїЅ 1 ун
пЅЅ 100g/ден ферментирали сирена
пїЅ На 5-ти и 8-ми приемате Фуроземид 1tb и Аспакардин 3tb.

Период 8 ЅЅ 9 приемайте Normoponderol 2tb/ден вечер
(2 дни)
пїЅ 2 яйца + 200 г неферментирали сирена + 2 супени лъжици зелени зеленчуци

Период 10 ЅЅ12 приемайте Normoponderol 3tb/ден вечер
(Три дни)
пїЅ Месо и колбаси
пїth На 12-ти приемате Фуроземид 1tb и Аспакардин 3tb.

Период 13 п i 18 приемайте Normoponderol 2tb/ден вечер
(6 дни)
пїЅ Плодове 500гр/ден
пїЅ Неограничени зеленчуци
пїЅ Пресни млечни продукти 600g/ден

Период 19 Ѕ you 25 приемате Normoponderol 3tb/ден вечер, 3-4 хранения/ден и ако е необходимо, vit.C ефервесценция 2 ЅЅ 3g/ден
(7 дни)
19 месо + колбаси (+/- яйце)
20 месо + салата (при едно хранене за деня) от: маруля, айсберг, печени или сурови чушки, краставици и сурово или кисело зеле.
21, 23 и 25 пїЅ месо + колбаси + яйце
пїЅ Фуроземид 1tb/сутрин на 21-ви и 25-ти
пїЅ Aspacardin 4tb (2 дим п пЅ 2 обяд) на 21 и 25

20, 22 и 24 пЅЅ месо + салата

26-31 и 1 от 4-тия месец
(7 дни)
пїЅ Плодове 2 хранения на ден
пїЅ Неограничени зеленчуци
пїЅ Пресни млечни продукти прибл. 300g/ден
порция постно месо за обяд (може да се смесва със зеленчуци, но да се готви без масло)
пїЅ Нормопондерол 2tb/ден вечер

ЧЕТВЪРТИ МЕСЕЦ -1 виж по-горе
Период 2 ЅЅ 23 с лекарства: Normopondeol 2tb на всеки 2-3 дни вечер,
Фуроземид 1tb на всеки 10 дни, Aspacardin 4tb (2 ядки 2 обяда)

- Плодове 500G/ден
- Неограничаващи зеленчуци (много)
- Пресни млечни продукти прибл. 350g/ден
- Месо порция за обяд

Месото може да бъде заменено на обяд с:

- 1 пїЅ 2 яйца
- 100гр колбаси
- 50гр ферментирали сирена

Алтернатива на обяда и БЕЗ МАСЛО: продукти с 20% захар

- ориз (сарматул, пилаф, кюфтета)
- грис
- царевица (полента, пуканки)
- тестени изделия
- сушен боб, леща, грах, боб

Започвайки с 24 . имаме Normoponderol 2tb в дни с излишна храна, Aspacardin 3tb и Furosemid 1tb на 14 дни.

През втората седмица въвеждаме УТРО, макс. до 11 часа:

- грозде, круши, сливи, по-рядко банани и случайно ядки, лешници, шам фъстък

През третата седмица представяме картофи ЗА ОБЯД: алтернативно с ориз, грис, тестени изделия, царевица.
- в деня, в който ядете сладки плодове, на обяд ядете само месни зеленчуци.

През следващите 2 седмици: УТРО: - хляб (2 бр. 3 филийки) или лепило или зърнени храни като мюсли или 1-2 сухи гевречета.

ИЛИ не яжте хляб сутрин, нито ориз, картофи, тестени изделия, царевица на обяд, а ПИЦА (с макс. 2 топинга) на обяд.

ОБЩ РЕЖИМ НА ПОДДРЪЖКА:

ПРАВИЛА: - Не комбинирайте мазнини със захар
- Не комбинирайте алкохол с мазнини
- Ако пропуснете две хранения, яжте ябълка първо и едва след това
10-15мин. отидете на масата.

DIMINEATA: Липиди = мазнини (1g = 9kcal)

- ферментирали сирена (телемеа, сирене, разтопено бр
- олио, яйце
- масло, маргарин
- ядки, лешници, шам фъстък
- животински мазнини = бекон, кайзер
- заквасена сметана, прясна
- мастни органи: мозък, примамки
- сладкарски продукти
- пресни зеленчуци и млечни продукти

ОБЯД: Въглехидрати = захар (1g = 4kcal)

- сладкиши, десерт за обяд
- хляб (50% захар)
- Прод. с 20% захар: ориз, грис, тестени изделия, царевица, картофи, боб, грах
- плодове
- пресни зеленчуци и млечни продукти

- месо, колбаси, кюфтета, органи
- пресни зеленчуци и млечни продукти