Как да се откажа от пушенето?
Методи, които ви помагат да откажете цигарите

Има няколко начина да откажете цигарите. Можете да изберете този, който ви подхожда най-добре.

Разбиране на вашите възможности.

Знаем колко е трудно да се откажем от пушенето. Има много опции и продукти, които могат да работят за вас и вашия начин на живот и които могат да ви помогнат да успеете. Разберете кой ви подхожда най-добре.

Спрете пушенето с подкрепа

Един от най-добрите начини за отказване от тютюнопушенето е комбинирането на различни видове NRT. Например, комбиниране на никотинов пластир с перорален продукт.

Има много различни помощни средства за пушене, които могат да ви помогнат. Научете повече по-долу.

Никотинов инхалатор

Това е малка пластмасова тръбичка, която има наличен патрон и мундщук. Инхалаторът освобождава никотиновите изпарения, когато вдишвате, помагайки да намалите желанието си за никотин, както и симптомите на спиране на никотина.

Таблетки, предписани от Вашия лекар.

Има два вида лекарства, които могат да ви помогнат да се откажете от пушенето и които се предлагат под формата на хапчета, които могат да бъдат предписани от Вашия лекар. Това са Champix и Zyban. Както Champix, така и Zyban намаляват желанието за никотин, както и ефектите от спирането на никотина. Champix също намалява удоволствието, което изпитвате, когато пушите. Изследванията показват, че използването на едно от лекарствата на основата на хапчета или никотиновата заместителна терапия е най-ефективният начин за отказване от тютюнопушенето.

Никотинови пластири

Те се прилагат директно върху кожата и никотинът се освобождава за период от 16-24 часа (в зависимост от пластира, който използвате). Те могат да ви помогнат да управлявате желанието си за никотин и да намалите симптомите на абстиненция при никотин.

Никотинова дъвка

Никотин-съдържащата дъвка може да ви помогне да намалите желанието си за пушене. Предлагат се под формата на 2 mg или 4 mg. Гума с по-високо съдържание на никотин е подходяща, ако пушите повече от 20 цигари на ден.

Електронни цигари (Vaparea)

Електронните цигари се предлагат по различни начини и имат различни вкусове, но всички те имат за цел да ви помогнат да се преборите с жаждата си за никотин - и представляват само малка част от риска, който цигарите представляват.

микротаблетки

Микротаблетката е малка таблетка, която се разтваря в устата и позволява на никотина да се абсорбира в устната лигавица. Помага за намаляване на апетита към никотин и симптомите на отнемане на никотин.

Никотинови хапчета

Хапчетата са подобни на дъвка. Поставете един в устата си и го оставете да се разтвори, за да освободи никотин в кръвта. Те могат да намалят глада за пушене и симптомите на отнемане на никотин.

Спрей за уста

Спреят за уста на базата на никотин позволява на никотина да се абсорбира доста бързо в кръвта през устната лигавица. Той помага за облекчаване на желанието за никотин и симптомите на прекратяване на никотина.

Спрей за нос на основата на никотин

Спрей за нос на основата на никотин се използва за абсорбиране от носната лигавица на бърза и ефективна доза никотин. Това е доста бърз начин за освобождаване на никотин, за да ви помогне да се преборите с желанието си за никотин и никотин.

Услуга за мотивационни съобщения

Лондонската клиника за спиране на тютюнопушенето предлага услуга за мотивационни съобщения, която ви помага да се откажете от пушенето. Можете да се регистрирате, за да получавате текстови съобщения, които включват съвети, съвети и мотивационни съобщения направо на вашия телефон. Използването на мотивационна подкрепа заедно с други продукти за отказване от тютюнопушене като TIN или електронни цигари може да ви помогне напълно да се откажете от пушенето.

Voke не е електронна цигара. Всяка опаковка съдържа до 20 патрона и можете да използвате максимум 2 опаковки на ден. Voke е подходящ за възрастни над 18 години. Винаги трябва да четете етикетите, преди да използвате какъвто и да е продукт за отказване от тютюнопушене, включително Voke. В тези моменти, когато всички ние сме помолени да останем вкъщи и да следваме мерките за социален ред, не забравяйте, че Voke може да бъде закупен онлайн с доставка до дома.

Как да се откажа от пушенето? Методи, които ви помагат да откажете цигарите