Индийска диета: свалете 6 килограма за 7 дни!

Може да изглежда трудно да се повярва, но не е преувеличено, индийската диета може да ви помогне да свалите между 6-8 килограма за 7 дни, ако спазвате няколко основни правила.

сваля

Разбира се, има много чудодейни диети, които обещават морска сол, но в крайна сметка установявате, че резултатите далеч не са задоволителни. Мнозина продължават с идеята за глад, което е напълно погрешно, особено ако искате да отслабнете здравословно.

Най-важната идея е да слушате тялото си и да ядете само храни, богати на хранителни вещества и витамини. И индийската диета се основава на тази концепция, така че няма да останете разочаровани.

Говорим и за разединена диета, но най-вече вегетарианска. Не напразно са на мода диетите, базирани само на плодове и зеленчуци. Те наистина работят и ще бъдете изумени колко добре се чувствате.

Така че, пригответе се да детоксикирате тялото си по естествен път и излишните килограми ще си отидат сами.

- диетата започва с ... плодове и това е! На този ден не ви е позволено да ядете нищо друго освен плодове, но тук сте ограничени. Без банани, грозде или манго. Вместо това ви е позволено да ядете много ябълки, круши, нарове, ягоди, малини, пъпеши, портокали, киви, мандарини и т.н. Можете да ядете колкото искате, така че не се страхувайте да ядете 15 пъти на ден, ако искате.

На втория ден сменяме чаршафа, а индийската диета предполага, че консумираме само зеленчуци, сурови или варени. И така, можете да започнете деня с варен картоф с малко сол и салата от краставици. Не звучи толкова зле, нали? Затова се съсредоточете върху суровите и пълнещи салати и много „зелени“. Също така можете да ядете много зеленчуци, но само един картоф на ден и да избягвате боб. Тези, които имат много калории, не могат да бъдат много полезни, когато искате да отслабнете.

ВНИМАТЕЛЕН! Нямате право да консумирате плодови сокове, те ще се консумират само като такива.

На този ден можете да ядете варени плодове и зеленчуци, точно както през първите дни. Просто днес можете да ядете от двете категории, колкото искате. Не забравяйте да изберете колкото се може повече сурови храни и по-малко сготвени.

Ако през първите дни не са ви били разрешени банани, нещата се променят в този ден. По този начин ще можете да консумирате максимум 6 банана и ви позволяват 4 чаши мляко. Може да бъде и зеленчуков, ако не понасяте кравата. Ще ви трябват натрий и калий, така че този ден е изключение, където можете да ядете тези наситени плодове.

Отново ден на предизвикателствата в Индийска диета . Имате право да ядете извара, домати и зеле. Не забравяйте да пиете много вода и от този ден можете лесно да увеличите количеството. Ще стимулирате интензивно детоксикацията. Можете също да ядете домати под формата на супа, но не забравяйте, че не трябва да ядете повече от 6. Доматите са богати на фибри, така че храносмилателният процес ще бъде подобрен.

Този ден е идентичен с предишния, но вече нямате право да бъдете червени. Вместо това можете да ядете други зеленчуци, както искате.

Накрая ще ви бъде позволено да ядете порция кафяв ориз с варени зеленчуци, ще бъде удоволствие след тези ограничени дни. В последния ден от диетата се допуска и пресен плодов сок.

Индийска диета - полезни съвети за усилване на ефектите

На първо място, през тази седмица (или седмици, можете да удължите диетата, без да преувеличавате, до 3 седмици) няма да консумирате кафе, чай или алкохол. Ще пиете много вода, ще започнете с 2 литра и ще стигнете до 3-4 литра. Дори да е много, ще ви помогне много. По този начин ще премахнете успешно токсините.

Не забравяйте, че зеленчуците могат да се ядат и под формата на крем супи, така че не се притеснявайте да изядете няколко порции. Също така, в индийската диета правете поне 45 минути спорт на ден, без изключение. Фитнес, аеробика, бягане, всичко е добре дошло. Но не пропускайте тази стъпка, ако искате да имате благоприятни резултати. Успех!