Имате ли проблеми с щитовидната жлеза? 5 природни средства, които контролират хормоните на щитовидната жлеза

Най-добрите мерки за подпомагане на имунитета в сезона на вирусните инфекции

Шоуто в Луана: Автентични истории от живота, в най-новото шоу за начина на живот

Вие сте родител? Как се подготвяте за училище?

5 причини да изберете добавки с хиалуронова киселина

Болестите на щитовидната жлеза стават все по-чести. Независимо дали става въпрос за хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм, или автоимунен тиреоидит, като болест на Хашимото или болест на Базеу Грейвс, все повече хора страдат от дисбаланс на щитовидната жлеза, според Американската асоциация на щитовидната жлеза.
Ако изпитвате мързелив метаболизъм, наддаване на тегло, запек, липса на енергия, нарушения на концентрацията, безплодие, всичко това са предупредителни признаци за заболяване на щитовидната жлеза.
Д-р Джош Акс, известен американски терапевт, специализиран във функционална и интегративна медицина, препоръчва в една статия пет естествени лекарства, които са безопасни, здравословни и ефективни за подобряване на функцията на щитовидната жлеза и помагат на тялото да контролира всеки проблем ниво на щитовидната жлеза.

1. Адаптогенни растения, които регулират активността на щитовидната жлеза

Първото място в горната част на природните лекарства, които поддържат щитовидната жлеза, е ашваганда или индийски женшен, според д-р Акс. Използвана от векове в аюрведичната медицина заради адаптогенното си действие, ашваганда се е доказала като ефективна при регулирането на нарушенията на щитовидната жлеза и надбъбречната жлеза. Ашваганда се откроява с изключителните си свойства: намалява нивото на хормоните на стреса, има тонизиращо-адаптогенно действие, повишава устойчивостта на организма, стимулира имунитета, жизнеността и енергията. Неотдавнашно проучване, публикувано в British Medical Journal, показа, че ашваганда може да се използва като естествено лечение както за хипотиреоидизъм, така и за тиреоидит и хипертиреоидизъм на Хашимото. Друго адаптогенно растение, препоръчано от д-р Акс, е родиола, известна със способността си да подобрява адаптацията на организма към стреса. Родиола стимулира действието на серотонин и допамин (невротрансмитери, отговорни за благосъстоянието) и насърчава производството на АТФ (ключовият елемент в производството на енергия на клетъчно ниво).

2. Селенът помага за възстановяване на хормоналния баланс

Друго важно средство, което трябва да се има предвид за подобряване на функцията на щитовидната жлеза, е селенът. Със силно антиоксидантно действие селенът помага за балансиране на хормоните на щитовидната жлеза, особено Т4. Според някои проучвания е доказано, че терапевтична доза селен, прилагана всеки ден, е от полза за функцията на щитовидната жлеза. Съществуват и богати на селен храни, които могат да се консумират от тези с разстройства на щитовидната жлеза: бразилски ядки, риба тон, сардини, говеждо месо (от животни, хранени на пасища), пуйка или пиле (отглеждани на открито). ), черен дроб, яйца, спанак.

3. Витамини В1 и В12 за подпомагане на метаболизма

Тиаминът (витамин В1) и витамин В12 са два абсолютно необходими елемента за балансиране на функцията на щитовидната жлеза. Хората на веганска или вегетарианска диета най-вероятно имат недостиг на тиамин и витамин В12. Тези два витамина влияят върху здравето на щитовидната жлеза, като балансират естествените хормони и облекчават синдрома на хроничната умора. Някои от най-добрите източници на витамин В12 са животински продукти: черен дроб и говеждо месо, агнешко месо, сирене, ферментирали млечни продукти, яйца, сьомга, риба тон, сардини. Тиаминът има същите ползи за здравето на щитовидната жлеза като B12, включително метаболитна подкрепа. Сред храните, богати на витамин В1, споменаваме: грах, аспержи, брюкселско зеле, ленени семена, сусам, слънчогледови семки, шам фъстък, гъби, спанак.

4. Пробиотиците намаляват възпалението

Всички знаем, че пробиотиците са от съществено значение за храносмилателната функция. Но каква е връзката между щитовидната жлеза и храносмилането? Много близък, казва д-р Джош Акс. Заболяването на щитовидната жлеза е свързано с храносмилателна дисфункция, наречена синдром на пропускливи черва. Поради чревната пропускливост, някои трудно смилаеми протеини, като глутен, преминават чревната бариера и навлизат в кръвта, причинявайки възпаление в цялото тяло, включително щитовидната жлеза. Пробиотиците - добрите бактерии, които изграждат чревния микробиом - са съюзникът не. 1 за оздравяване на червата. За да облекчите симптомите на пропускливото черво, яжте храни, богати на пробиотици (кисело мляко, сана, кефир, кисели краставички, натто) и направете лек с пробиотична добавка.

5. Храносмилателни ензими

Борбата с хроничното възпаление е важна мярка при всяко автоимунно заболяване, като тиреоидит на Хашимото. Използването на протеолитични ензими, като бромелаин, помага за намаляване на възпалението на щитовидната жлеза. Бромелаинът е ензимен комплекс, извлечен от плодовете и щама ананас, който подобрява храносмилането и насърчава усвояването на протеини.
„Ако успеете да излекувате петте споменати природни средства, ще забележите отлични резултати във функцията на щитовидната жлеза“, казва д-р Джош Акс.