Идеи за бърза вечеря, които ви помагат да отслабнете

В допълнение към другите предизвикателства, които новият коронавирус донесе със себе си, вечерята е ежедневно изпитание, което трябва да преодолеем. Особено след като не искаме излишни килограми, от които едва ли ще се отървем.

Тези бързи идеи могат да ви помогнат да приготвите нискокалорична вечеря само за няколко минути. Изберете какво харесвате и се погрижете за фигурата си!

Ако в някои вечери ви се яде целият хладилник, в други не ви се прави да ядете. И тогава имате нужда от перфектна чиния за вечерната закуска.

Всъщност дори не се нуждаете от комплект. Въпреки че изглежда добре, можете да се справите и с шредер или плосък тиган. Или можете да ядете от няколко малки купички. Мислите ли, че можете да се справите? Със сигурност да!

Нискокалорична вечеря: какво можете да сложите в чиния?

Нарежете няколко репички, моркови, ябълки и корени от пащърнак. Направете маслен сос, смесен с любимия си чатни или сос от кисело мляко с любимите си подправки и имате готово перфектно ястие за няколко минути. Не забравяйте да добавите щипка сол и малко лимонов сок.

Направете дресинг за сурови зеленчуци

Накълцайте няколко краставици и моркови, нарежете няколко репички и разбъркайте всичко добре с много лимонов сок и щипка сол. Поръсете смрадлика отгоре или смилайте черен пипер.

Изберете протеин

Можете да изберете лека закуска, пълна с протеини. Сложете филийки салам, прошуто, филета от мортадела и аншоа, октопод и мариновани миди. Гарнирайте с печени чушки или милански сос.

Добавете въглехидрат

Можете да добавите дебели филийки хляб, но всеки въглехидрат работи. Така че, ако предпочитате пръчки или тортили, не се страхувайте да ги добавяте към вече приготвената закуска.

Оставете място за нещо сладко

Балансирайте солените закуски, като студени разфасовки или сирена, с нещо сладко. Можете да използвате фурми, резенчета ябълки, горски плодове или сушени кайсии. Ако нямате под ръка пресни плодове, можете да ги замените със супена лъжица сладко или да поръсите супена лъжица мед върху сиренето.