Идеалната закуска за тънка талия. Изненадваща храна, която топи 2 инча мазнини

Решили ли сте да ограничите нездравословните закуски между храненията и да издълбаете мечтана талия? Нуждаете се само от една храна: шам фъстък

тънка

Според ново проучване, публикувано в списание Nutrition, яденето на шам фъстък ще коригира линията на талията ви. 60 възрастни на средна възраст, изложени на риск от диабет и сърдечни заболявания, взеха участие в експеримента, разделени на две групи.

Първият добави шам фъстък към ежедневната си диета, консумирайки 20% от дневните си калории. Въпреки това, те също са получили по-голямо количество добри протеини и добри мазнини от шам-фъстъци, като по този начин намаляват консумацията на въглехидрати. Втората група не е получавала шам фъстък и е консумирала диета, основана на 60% въглехидрати. След 6 месеца хората от първата група имат по-тънка талия с почти 2 сантиметра, нивото на холестерола е по-ниско и гликемията намалява.

Тайната на шам-фъстъците се крие в съдържанието на мононенаситени мазнини, които спомагат за регулирането на холестерола и освен това стимулират отделянето на хормони, които регулират глюкозата в метаболизма и отделянето на инсулин, и двете важни за контрола на нивата на кръвната захар.

Ако бяхте сред тези, които смятаха шам-фъстъците за враг на диетата, сега можете да промените убежденията си. В допълнение към изследването, публикувано в Nutrition, има и други, които хвалят благотворните му ефекти, когато искате да отслабнете. Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, показва, че шам-фъстъкът може да предотврати наддаването на тегло с напредването на възрастта. Това е така, защото хората, които са свикнали да ядат мазни плодове (шам-фъстъци, ядки, лешници и др.), Също имат по-здравословна диета, защото заместват закуските, които са прекалено солени или прекалено сладки.

Освен това мазните плодове са тайна за дълъг живот. Проучване на Харвардския университет показва, че те могат да намалят риска от смърт с 20%.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.