Идеалната салата зависи от дресинга: Горната част на маслата, които придават вкус на салатата

Салатните превръзки придават вкус, но използването на здравословно масло като заместител увеличава съдържанието на хранителни вещества. Едно от най-здравословните масла е зехтинът, който може да се използва в салати и много други рецепти. Но той не е единственият. Ето най-добрите дресинги за салати!

Масло от гроздови семки

Богато на витамин С, Е и бета-каротин, маслото от гроздови семки има лек аромат, което го прави чудесно за вкусна салата. 1 супена лъжица масло от гроздови семки съдържа 120 калории и само около 14 грама мазнини, според clickpentrufemei.ro.

сусамово масло

Сусамовото масло има антибактериални свойства и съдържа химикал, наречен фитат, който действа като антиоксидант в клетките. Това помага да се предотврати увреждането на клетките. 1 супена лъжица сусамово масло съдържа 119 калории и 13 грама мазнини. Сусамовото масло е вкусно допълнение към дресинга за салати.

Орехово масло

Ореховото масло е най-често използваното масло в салатните превръзки. Съдържа важен източник на минерали (цинк, селен, магнезий, калий, мед и фосфор) и витамини С и Е. 1 супена лъжица орехово масло съдържа 164 калории и 16 грама мазнини.

Кокосово масло

Кокосовото масло повишава добрия холестерол (HDL) и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Освен това съдържа лауринова киселина, която има антимикробни, антибактериални и антивирусни свойства. 1 супена лъжица кокосово масло съдържа 122 калории и 13,6 грама мазнини. Използвайте кокосово масло в салата за допълнително хранене.

Рапично масло

Богато на омега-3 мастни киселини и витамин Е, маслото от рапица има неутрален вкус и лека текстура, която може да се използва като дресинг за салата. 1 супена лъжица масло от рапица съдържа 124 калории и 14 грама мазнини.

Ленено масло

Лененото масло съдържа алфа-линоленова киселина, която е мастна киселина, която тялото преобразува в омега-3 мастни киселини. 1 супена лъжица ленено масло има 120 калории и 13 грама мазнини. Можете да го добавяте към салати или върху зеленчуци, след като са сготвени.

Шафраново масло

Шафрановото масло е богато на ненаситени мазнини, които са полезни за сърцето. 1 супена лъжица шафраново масло съдържа 120 калории и 13,6 грама мазнини. Шафрановото масло е здравословно масло, което може да се използва в салатни превръзки и като тънък слой върху хляба.

Други заглавия:

Липсата на сън засяга здравето ни повече, отколкото си представяме. Почивката е важна за доброто ...

Диета с витамин А: храните, които ядем, могат да играят важна роля в ...

От началото на пандемията много страни по света са решили, че пациентите с COVID ...