И диетична мода!?

Всеки ден, независимо дали ни харесва или не, чуваме за диетите като за нещо нормално, което не бива да липсва в живота ни. Че сте дебели, разбирам, но дори и нормални, ненатеглени момичета спазват диета.!

И опитайте всякакви диети в интернет, някои драстични; без резултат. Или ако имат резултат; след като приключат, те се връщат към старите навици и депозират загубени кг за кратко време. Факт е, че навсякъде, където чуем и видим: диета сър!

Е, аз съм един от тях, но тежах много и ми беше трудно да се убедя да се опитам да направя нещо по въпроса. Здравето оставя да се желае. помогнете някак. Честно казано, аз от своя страна попитах една приятелка, която отиде при диетолога и имаше видими резултати. И, както ви казах, поради работата си тя има хаотичен график на хранене и се върна почти до предишното си тегло.

И така, напразно имате воля, ако нямате време и необходимите условия. Имам тази привилегия, като съм пенсионер. Не мислех, че след една година ще мога да ям торта и чаша кола., за да ядете сармале, малко и да върнете само няколкостотин грама обратно.

Това, което искам да кажа, е, че познавам диетата, дадена от диетолога отвън, нямам нужда от хранителна везна, а ако правите малко повече упражнения, това е перфектно. Става начин на живот, изобщо не скъп и това не изисква усилия и жертви.

Аз например всяка сутрин ям незаменимия овес с растително мляко или кисело мляко. Преди известно време, само когато чух за овес, се отвратих. Сега наистина го харесвам. Помага много благодарение на fbr.

И така, момичета, дами и господа, отидете при диетолога с направените подробно тестове. Попитайте за съвет и го следвайте точно. Не струва много и е достатъчно да отидете на три, четири сесии и след това се справяте.

Ще видите колко е приятно да се претегляте в офиса и да ви хвалят, когато сваляте около 3-5 кг на месец, в зависимост от възрастта си. След това се стремите още повече. Не е нужно да отслабвате внезапно, за да имаме грозна лява кожа.

Ще ви разкажа какво ям един ден (когато не съм на почивка и си отивам доста често ... .), така че може би и на вас ще ви помогне. bine.Deci:

-пълнозърнести храни (7 супени лъжици) с растително мляко (соя, бадеми ...) или с гръцко кисело мляко или от което имате (не е задължително обезмаслено), в което добавяте плод

лека закуска кисело мляко и плодове, чай, кафе

зеленчуци под всякаква форма (супа, пара, скара)

пълнозърнести тестени изделия или кафяв ориз или 4 картофа с големината на яйце

снек-кисело мляко, плод или шепа непечени бадеми, 2 квадрата черен шоколад или мадлена

кафе или чай от цикория (с високо съдържание на фибри)

четири филийки пълнозърнест хляб със семена

маргарин, сирене сирене (никога леко)

или пилешки филета, пуйка, варено яйце (максимум 2 яйца на седмица)

зеленчуци във всякаква форма и възможно най-разнообразни (не пържени)

Не мисля, че не знаете, че трябва да пиете поне 2 литра обикновена вода на ден

цикория преди сън помага

Как ви харесва диетата на момичетата? Казвам, че това изобщо не е мъчение и наистина се храним до насита. Спортът е плюс. Не мога да направя много, проблеми с краката.

фактът, че не се отказвам от овеса, независимо къде се намирам, помага много, дори ако конят скача през деня!

И още нещо: нещото с: да не се яде след 7 часа е легенда. Трябва да ядете поне 3 часа преди лягане. Не всички от нас имат възможност да сервират вечеря преди 7 часа.

Надявам се да ви бъдем полезни скъпи мои (важи и за господа)! Наслаждавайте се на живота! Хранете добре тялото и душата си ! На тези снимки можете да видите разликата!

Оставете отговор Отказ на отговор

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.