Нездравословната грешка в храненето, която допускаме, която води до затлъстяване. Какво се случва, когато се храним в бягство

Храната е физиологична необходимост и за да я задоволите, трябва да се откажете от други дейности. Само така мозъкът и цялата храносмилателна система работят правилно.

хранителната

Ние правим хранителната азбука и отговаряме на въпрос, който изглежда изключително прост, въпреки че мнозина не са го усвоили и до днес: „Как трябва да се храним?“.

Преди петдесет години яденето на улицата се смяташе за грубо поведение. В момента геврекът на кръстовището се приема единодушно.

Рубин Мунтеану, Лекар за първична помощ при затлъстяване: "Яденето на улицата означава да не си мием ръцете. Колко от нас си мият ръцете, преди да хапнат нещо на улицата, не знам, геврек?"

Това „ядене на каквото и да било, каквото и да било, навсякъде“ води, на първо място, до затлъстяване. Не се препоръчва да се яде изправено и по анатомични причини. Стомахът е разположен в коремната кухина, много високо. Той е свързан с диафрагмата - мембраната, която разделя гръдния кош от коремната - чрез връзки

Прочетете също

Рубин Мунтеану, първична хирургия при затлъстяване: „Когато се напълни с храна, издърпа тези връзки, това е физическа материя, ако се храним седнали, не наблягаме на фините структури. Ако погледнем историята на човечеството, всички народи ядоха долу, хранеха се. "

По този начин улеснявате храносмилането. Третата чудесна препоръка е да не ядете след няколко минути. Трите основни хранения се нуждаят от поне половин час.

Храносмилането започва с цефалната фаза, което означава, че мислите за храната, виждате я, миришете я. В стомаха възниква киселинен секрет, черният дроб изхвърля жлъчката и панкреасът се активира и произвежда инсулин. Всички тези процеси отнемат време или 5-минутно хранене разрушава концепцията. Това означава пренебрегване на правилното функциониране на участващите органи и мозъка.

И се опитайте да приемате 3 хранения на ден, колкото и тривиално да звучи. Ако пропуснете закуската или обяда, ще компенсирате вечерта.

Сербан Дамян, nutritionsit: „Трябват ни 1500 килокалории, само за да функционираме, плюс това добавяме това, което консумирате чрез различни физически дейности, в един момент трябва да покриете тази нужда, но не можете да живеете само в дефицит.“

Големите количества храна, консумирани вечер, отново ще объркат мозъка ви. И мастният слой се удебелява значително.