Нездравословната грешка в храненето, която допускаме, която води до затлъстяване. Какво се случва, когато се храним в бягство
Храната е физиологична необходимост и за да я задоволите, трябва да се откажете от други дейности. Само така мозъкът и цялата храносмилателна система работят правилно.
Ние правим хранителната азбука и отговаряме на въпрос, който изглежда изключително прост, въпреки че мнозина не са го усвоили и до днес: „Как трябва да се храним?“.
Преди петдесет години яденето на улицата се смяташе за грубо поведение. В момента геврекът на кръстовището се приема единодушно.
Рубин Мунтеану, Лекар за първична помощ при затлъстяване: "Яденето на улицата означава да не си мием ръцете. Колко от нас си мият ръцете, преди да хапнат нещо на улицата, не знам, геврек?"
Това „ядене на каквото и да било, каквото и да било, навсякъде“ води, на първо място, до затлъстяване. Не се препоръчва да се яде изправено и по анатомични причини. Стомахът е разположен в коремната кухина, много високо. Той е свързан с диафрагмата - мембраната, която разделя гръдния кош от коремната - чрез връзки
Прочетете също
Рубин Мунтеану, първична хирургия при затлъстяване: „Когато се напълни с храна, издърпа тези връзки, това е физическа материя, ако се храним седнали, не наблягаме на фините структури. Ако погледнем историята на човечеството, всички народи ядоха долу, хранеха се. "
По този начин улеснявате храносмилането. Третата чудесна препоръка е да не ядете след няколко минути. Трите основни хранения се нуждаят от поне половин час.
Храносмилането започва с цефалната фаза, което означава, че мислите за храната, виждате я, миришете я. В стомаха възниква киселинен секрет, черният дроб изхвърля жлъчката и панкреасът се активира и произвежда инсулин. Всички тези процеси отнемат време или 5-минутно хранене разрушава концепцията. Това означава пренебрегване на правилното функциониране на участващите органи и мозъка.
И се опитайте да приемате 3 хранения на ден, колкото и тривиално да звучи. Ако пропуснете закуската или обяда, ще компенсирате вечерта.
Сербан Дамян, nutritionsit: „Трябват ни 1500 килокалории, само за да функционираме, плюс това добавяме това, което консумирате чрез различни физически дейности, в един момент трябва да покриете тази нужда, но не можете да живеете само в дефицит.“
Големите количества храна, консумирани вечер, отново ще объркат мозъка ви. И мастният слой се удебелява значително.
- Защо получаваме диария Ето няколко заболявания, които могат да ви създадат такива проблеми
- Излагането на химикали в пластмасите води до изследване на детското затлъстяване
- Диета, която може да се отърве от рак, диабет и затлъстяване! Кои известни личности я следват
- Рискови фактори, които могат да доведат до хепатит В.
- Депресията води до затлъстяване Новини Свобода Свобода