Рак на гърдата: храни, които трябва да се избягват, за да се предотврати тази форма на рак

форма

Ракът на гърдата е най-честата форма на рак, която засяга жените в световен мащаб. По-конкретно, в Румъния 80% от раковите заболявания на гърдата се диагностицират в напреднал стадий. Този вид рак е често срещан дори при мъжете, но случаите са много редки.

Генетичните мутации и промените в ДНК могат да бъдат в основата на появата на това заболяване. Гени като BRCA1 и BRCA2 могат да увеличат риска от рак на гърдата, подобно на затлъстяването. Начинът на живот също играе изключително важна роля, тъй като консумацията на алкохол, тютюнопушенето, излагането на естроген и някои хранителни навици, включително яденето на преработени храни, могат да увеличат риска от рак на гърдата. Проучванията показват, че други хранителни навици, като средиземноморската диета, могат да намалят риска от рак на гърдата. Освен това има списък с храни, които трябва да избягваме в това отношение.

Какви храни да избягвате, за да предотвратите рак на гърдата

Докато някои храни могат да предпазят от рак на гърдата, други са риск.

алкохол. Консумацията на алкохол, особено в излишък, може значително да увеличи риска от рак на гърдата.

Бързо хранене. Редовното консумиране на бърза храна е свързано с много недостатъци, включително повишен риск от сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет и рак на гърдата.

Пържени храни. Изследванията показват, че диета, богата на пържени храни, може значително да увеличи риска от рак на гърдата. По-конкретно, според проучване, в което участват 620 жени в Иран, пържените храни представляват най-висок риск от развитие на този вид рак.

Преработените храни. Преработените храни като бекон и колбаси могат да увеличат риска от рак на гърдата. Анализ на 15 проучвания, свързани с преработени храни, показва 9% увеличение на риска от рак на гърдата.

Добавена захар. Диета с високо съдържание на добавена захар може значително да увеличи риска от рак на гърдата чрез увеличаване на възпалението и някои ензими, свързани с развитието и разпространението на рака.

Рафинирани въглехидрати. Диетите с високо съдържание на рафинирани въглехидрати представляват реална опасност за развитието на рак на гърдата. В идеалния случай трябва да замените рафинираните въглехидрати като бял хляб и сладкиши с пълнозърнести храни и зеленчуци с по-висока плътност.