Храни, които влошават лошото храносмилане

Общ преглед

Усещането за парене, разположено в долната част на гърдите, евентуално последвано от кисел вкус в устата, са признаците на лошо храносмилане и рефлукс на стомашната киселина. Лекарите обясняват, че тези симптоми се появяват, когато солната киселина в стомаха се връща в хранопровода. Прояви, специфични за лошо храносмилане, се появяват от време на време и лекарят може да определи причината и подходящо лечение.

Някои хора приемат здравословна диета, която съдържа подходяща комбинация от въглехидрати, мазнини, протеини, вода, соли, витамини и фибри - основните елементи за избягване на лошо храносмилане. Ако се лишите от някой от тези предмети, тогава може да имате здравословни проблеми.

Когато страдате от лошо храносмилане, което включва симптоми като гадене и подуване на корема, това, което ядете и особено това, което елиминирате от ежедневната си диета, става изключително важно. Ето храните, които трябва да избягвате, когато имате лошо храносмилане.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Храни, които трябва да избягвате, когато имате лошо храносмилане

- Млечни продукти. Група храни, които могат да бъдат по-трудно смилаеми, са млечните продукти - главно поради лактозата в млякото - и млечните продукти. Когато лактозата не се усвоява правилно - какъвто е случаят с хора с непоносимост към лактоза - може да възникне метеоризъм и симптомите на лошо храносмилане. Понякога, дори ако не страдате от непоносимост към лактоза и консумирате твърде много млечни продукти, някои прояви могат да се влошат, като диария.

- Пикантни храни. Ако имате гадене, повръщане и диария, трябва да избягвате храни, които стимулират храносмилателната система. Те включват и пикантни храни. Тези храни нямат отрицателно въздействие върху храносмилането за всички хора. Като цяло, когато имате проблеми с храносмилането, трябва да изберете меки храни и да избягвате подправките, особено ако сте по-чувствителни към тази група храни.

- Кисели храни. Доматеният сос и цитрусовите плодове като лимони, портокали и грейпфрут са кисели храни и могат да причинят храносмилателни проблеми. Същата категория включва кисели сокове, които в повечето случаи влошават симптомите на лошо храносмилане. Когато имате разстроен стомах, избягвайте киселите храни и газираните сокове.

- Вредни храни. Мазните храни стимулират контракциите на храносмилателния тракт, които или забавят изпразването на стомаха чрез влошаване на запека, или ускоряват елиминирането на изпражненията, причинявайки диария. Този ефект зависи от вида на консумираната мазнина и вашата податливост към диария или запек. Когато обаче се сблъскате със стомашна криза, включете по-малко мазни храни в диетата си, яжте малки ястия през целия ден. Избягвайте храни като сладолед, масло, червено месо и сирене, поне за известно време.

- Пържена храна. Проблемът с пържените храни е същият като при мазните храни - те могат да се движат твърде бързо през тялото, неразградени, причинявайки диария или да останат твърде дълго в храносмилателния тракт, причинявайки запек. Много пържени храни са с ниско съдържание на фибри и по-трудно смилаеми. Ако имате диария или запек, препоръчително е временно да изключите пържените храни.

- Преработени храни. Ако имате запек, избягвайте преработените храни, тъй като повечето от тях не съдържат фибри, които да ви помогнат да регулирате чревния транзит.

Също така преработените храни са съставени от изкуствени оцветители и консерванти, а хората с алергии и чувствителност към тези добавки ще имат още по-сериозни храносмилателни проблеми. Имайте предвид, че някои преработени храни съдържат лактоза, която може да влоши някои храносмилателни симптоми, които вече са налице.

- Изкуствени подсладители. Основният изкуствен подсладител, свързан с храносмилателни проблеми, е сорбитолът. Това е вид подсладител, който е трудно смилаем и се намира естествено в някои плодове, включително ябълки, сливи и праскови и се използва за подслаждане на дъвки и други диетични храни.

Попадайки в дебелото черво, сорбитолът може да причини метеоризъм и диария. Ако страдате от диария, прочетете внимателно етикета на продуктите, които сте закупили, за да можете да избегнете тези, които съдържат сорбитол.

- Алкохол. Ако имате симптоми на гадене, последното нещо, от което се нуждаете, е алкохолна напитка. Алкохолът влошава гаденето ви. И от хранителна гледна точка алкохолът е нула. Не съдържа "добри" протеини, витамини, хранителни вещества или въглехидрати. Алкохолът е токсичен за стомашната лигавица и променя метаболизма на черния дроб. Прекомерната консумация на алкохол може да причини лошо храносмилане, наред с други здравословни проблеми. Модерацията е ключът.

Храни, които не трябва да ядете, ако имате стомашни проблеми

Гастрит. Диета

Вроден имунитет срещу придобит имунитет

- Кофеин. Кофеинът стимулира подвижността на храносмилателния тракт, а прекомерната консумация на кофеин може да причини диария. Така че, ако вече страдате от диария, кофеинът ще влоши тези симптоми. Експертите също така предупреждават да не се избира кафе без кофеин, тъй като дори този тип кафе все още съдържа определено количество кофеин.

Ако имате проблеми с храносмилането, се препоръчва да премахнете чайовете, соковете и други източници на кофеин от ежедневната си диета, поне докато симптомите на лошо храносмилане изчезнат.

- Сладко или солено. Тялото може да изпитва затруднения с храносмилането на прекалено солени или сладки храни. Когато страдате от храносмилателни проблеми, трябва да изберете храни с умерен вкус и които са по-лесни за смилане. Например, някои хора са засегнати от високи нива на захар, особено когато изпитват гадене. Шоколадът е една от храните, които могат да влошат храносмилателните разстройства, включително киселини или гастроезофагеална рефлуксна болест.

- Хладилни храни. Много храни в хладилник могат да влошат симптомите на лошо храносмилане. Те включват предимно храни, които имат доста кратък гаранционен срок, включително яйца, млечни продукти или месо. Бактерии като салмонела и Е. coli могат да заразят храни, които не се обработват правилно.

Консумацията на заразена храна може да причини или влоши храносмилателни разстройства, като диария или повръщане. Освен това някои бактерии могат да причинят тежко хранително отравяне със симптоми, които включват мускулни болки, коремни спазми и умора. Хранителното отравяне може да застраши живота на човек и да изисква спешна медицинска помощ.