Храни, които ви помагат да отслабнете

Често ме питат моите клиенти, които искат да отслабнат или просто тези, които искат да имат по-красиво тяло, какви храни да ядат, които ще им помогнат да постигнат тази цел.

Храните, които съдържат отрицателни оцветители, имат в същото време и други полезни свойства за организма, а процесът на отслабване всъщност се дължи на комбинация от фактори:

Съдържание на фибри, което улеснява храносмилането, създава усещане за ситост и ускорява процеса на детоксикация на организма

Съдържание на протеини, което подпомага изгарянето на мазнини и от своя страна увеличава чувството за ситост.

Contentвисоко съдържание на вода, което осигурява хидратация и по този начин подпомага развитието при по-добри условия на всички процеси в тялото.

✅специфичен състав, чрез който засилва скоростта на метаболизма.

🍏 # ябълка: ябълка има наоколо 50 калории, а за неговата консумация и храносмилане тялото консумирайте относно 75 калории.

Храните с отрицателна калория изискват повече енергия за храносмилането, отколкото тяхното калорично съдържание; следователно, колкото по-богато е менюто с тези храни, толкова повече килограми се губят.

Например, портокал може да съдържа 50 калории; след консумация, тялото се нуждае Повече ▼ на 50 калории за усвояване и усвояване на хранителните вещества и витамините в портокал. По време на процеса се изгарят повече калории, като по този начин се възползва от отрицателния калориен ефект.

- портокали, мандарини, клементини, грейпфрут, лимони;

- аспержи, цвекло, целина, ендивия, моркови;

- броколи, зеле, карфиол, маруля, спанак;

- люти чушки, чесън, лук, праз, ряпа;

- краставица, домат, тиква, звънец;

Ако искате да отслабнете или да имате завидна физическа форма, не се притеснявайте да ми се обадите и заедно ще направим тренировъчна програма във фитнеса и специална хранителна програма, създадена за вашата цел.