Храни, които причиняват депресия

Може да не го знаете, но за съжаление има храни, които могат да причинят депресия. И това е така, защото има страхотна връзка между настроението и диетата. Първите храни в списъка са сладките. Също така трябва да намалите консумацията на животински продукти. Вместо това трябва да увеличите приема на богати на антиоксиданти зеленчуци като зеленчуци и плодове, за да предотвратите и лекувате депресия. Със зеленчукова диета ще загубите излишни килограми. Това може само да предизвика състояние на благополучие и здраво тяло.

Необяснимата тъга, която може да изпитвате всеки ден, отминава, но се връща отново, е знак за подхлъзване. Това не е прищявка, а болест, която засяга в своята хронична форма все повече хора по света.

Каква е връзката между диетата и депресията?

Доказано е, че някои храни възпаляват тялото, особено когато се консумират в излишък. Най-възпалителните храни са захар, изкуствени подсладители, преработени храни и масла, пържени храни, трансмазнини, месо, млечни продукти, кофеин и подправки. Ето реакциите, които тези храни могат да имат върху тялото.

Противовъзпалителната диета може да се бори с депресията

Според проучвания най-противовъзпалителната диета е веганската, която понижава нивото на С-реактивния протеин с 30%. Протеин С намалява поради противовъзпалителните качества на антиоксидантите в растителните продукти.

Животинските продукти съдържат ендотоксини, които увеличават възпалението на организма в рамките на часове след консумацията им.

В проучване, при което ендотоксини са инжектирани на участници, в рамките на няколко часа, възпалението на тялото се е увеличило значително. Така са и чувствата на тъга, свързани с депресията, както и чувствата на социален срив към другите.

Балансираната диета е решаващият фактор за поддържане на здравето и намаляване на стреса.