Храни, които карат кожата ви да блести! Хранете се здравословно и ще изглеждате страхотно

Евгения Йон
15 юни 2018 г. 2 минути четене

Eugenia Ion ea.md

/images/alimentele-care-i-72B14.png 450 245 15 юни 2018 г. 15 юни 2018 г. https://ea.md/wp-content/uploads/2018/06/25007631_389236541533596_2855204364715294720_n-1077x720.jpg 800 535

Храната играе ключова роля в начина, по който изглеждаме и не само по отношение на теглото, но и по отношение на кожата. Казват, че всичко, което ядем, ни влияе и се вижда на лицето ни. Ако искате светеща кожа, знайте, че има храни, които могат да ви помогнат.

Кисело мляко
Здравето на стомаха и червата е тясно свързано с възпалението и акнето. Млечните продукти, особено ферментирали като разбито мляко, гръцко кисело мляко, кефир, сана, са богати на пробиотици, полезни за кожата.

Авокадо
Авокадото е богато на растителни мазнини, много здравословни за вашето тяло, на витамин С и Е. Също така съдържа каротеноиди, които помагат за намаляване на възпалението и подобряване на кожните функции.

Краставици
Краставиците са известни със своя овлажняващ и охлаждащ ефект. Поради голямото количество вода, която те съдържат и фибри, краставиците ще елиминират токсините от тялото. Ако някога се почувствате подути, заложете на салата от краставици. Краставиците съдържат и витамин С, който ще придаде на кожата ви свеж, отпочинал вид.

Глухарче
За да премахнете тъмните кръгове, би било препоръчително да включите няколко глухарчета в следващото си хранене. Богат на витамин К, той ще подобри кръвообращението и ще възстанови блясъка на кожата.

куркума
Куркумата съдържа активна съставка, наречена Куркумин, която ще предпази кожата от токсичните ефекти на околната среда. Той също така има успокояващ ефект, успокоява възпалението, подобрява еластичността на кожата и може да бъде включен във всяка храна от смутита до подправка на барбекю.

Алое вера
Алое Вера е идеалното лекарство за раздразнена или изгорена кожа. Може да се консумира при червени петна, възпаления, осигуряващи дълготрайна кадифена кожа. Можете също така да изберете сок от алое вера за лечение на всякакъв вид възпаление.

Тиквички
Тиквичките са перфектната детоксикираща храна за кожата, богата на фибри и витамин С. Тя ще спомогне за регенерирането на колаген и фолиева киселина и ще намали оксидативния стрес и свободните радикали. Изберете тиквички за следващата паста или салата, за да имате по-гладка кожа.