Хранене на хляб с Йоана Радуку: Диета на кръвни групи, полезна или не?

Намираме се в свят, в който външният вид има значение, може би за някои хора толкова много, че поставят здравето си на второ място.

диета

В днешно време всеки твърди, че е диетолог и всеки дава все по-ефективни съвети. И когато казвам ефект, със сигурност нямам предвид благоприятния ефект от тези диети върху излишните килограми и в никакъв случай върху здравето, обяснява той за Ziare.com диетолог Йоана-Мария Радуку.

Публиката е привлечена от стандартните диети, ограничителните планове за хранене и радикалните промени, а не дългосрочните резултати, чрез истинско образование. Храненето е трудно, здравословната храна е скъпа и нямаме време за спорт.

По този начин прибягваме до чудодейни диети, като специфични диети на кръвни групи. Тази диета, популяризирана от д-р Питър Д'Адамо, публикувана от 1996 г., заедно с книгата му "Яжте правилно за вашия тип", е била и все още е изключително популярна в над 50 страни.

Дори в Румъния диетата имаше доста голямо въздействие върху хората, които започнаха да виждат каква кръвна група имат, за да разберат тайната на винаги да са млади, здрави и особено слаби.

Чух за тази диета в гимназията, бях в 10 клас, доколкото се помня, и оттогава съм любопитен към храненето. Като всеки човек, който не знае къде да събере информация и особено като всеки упорит тийнейджър, реших да разбера кръвната си група и да видя какво да правя по-нататък.

Прочетох в интернет цялата информация, която намерих за тази диета, която тогава изглеждаше невероятно интересна. Разбира се, източниците на информация са много и на въпросната възраст не знаех за специализирани сайтове и откъде да взема правилната информация. Не знаех, че има проучвания и изследвания от специализирани хора, които да направят това и затова каквото и да чета, почти всичко, взех като полезна информация.

В крайна сметка открих, че това е книга, книгата на лекаря, цитирана по-горе, поръчах я и започнах стриктно да следвам това, което ми казваше там.

Имам отрицателна група О и колкото повече чета за моята група, толкова повече установявах връзки между това, което ми се случва, и това, което пише: група О е склонна към развитие на стомашно-чревни заболявания, като язви. Да, нормално, имах грозен гастрит в 6 или 7 клас, този човек наистина ме познава, помислих си!

И започнах да чета нататък. Накратко, какво трябваше да направя? Да ям колкото се може повече месо, да намаля значително количеството зърнени храни, хляб, тестени изделия, бобови растения (боб, грах, нахут) и зеленчуци и да се откажа напълно от млякото, млечните продукти и яйцата, защото тялото ми не е свикнало да ги метаболизира храна. Изглежда, че млечните продукти и глутенът бяха причините за всички болести и докато стоях далеч от тях, щях да съм здрав и еластичен през целия си живот.

Казано и готово! Започнах да ям само варено месо, твърде малко зеленчуци, защото и те не бяха твърде добри, изобщо нямаше сладкиши, да не ям зърнени храни, млечни продукти и т.н. Храненето ми беше значително намалено, беше разбираемо и освен това се занимавах и със спорт. Преди се занимавах със спорт, защото ми харесваше и ми харесва, но когато прочетох, че група 0 е свързана с интензивни упражнения, сякаш правех повече.

Всичко това в комбинация не можеше да направи нищо друго, освен да бъде голямо бедствие. Преди не бях дебела, но след месец с тази диета, или по-скоро, както я нарекох, „здравословен, персонализиран начин на живот“, в крайна сметка тежах твърде малко за здрав човек. В допълнение към тези неща, здравето ми също страдаше, калция и магнезия паднаха под долните граници и симптомите бяха видими.

Тези с кръвна група тип А са най-подходящи за водене на вегетариански начин на живот, с висока консумация на зеленчуци и плодове, които са склонни към сърдечно-съдови заболявания и различни видове рак, научаваме от споменатата книга.

За да водите вегетариански начин на живот, трябва да сте изключително знаещи! Не можете да започнете за една нощ без задълбочена документация или диетолог до себе си. Също така, упражненията трябва да са такива за релаксация, като йога. Това е добрата част, защото това никога не вреди на малко отпускане, но е валидно за всеки тип кръвна група. уверявам те!

Група Б е най-щастливата в тази книга. Те са най-толерантни и устойчиви, препоръчва се умерена физическа активност от всякакъв вид: плуване, колоездене, бягане, аеробика и др.

А група AB е комбинация от A и B. Нищо не може да бъде по-просто!

Ако беше толкова просто, цялото хранене отдавна щеше да революционизира и всички бихме разчитали на него. Проучванията показват, че няма връзка между диетата по кръвна група и намаления риск от метаболитни заболявания или загуба на тегло поради това.

Загубата на тегло най-вероятно ще е налице, но не поради повишената ефективност на диетата, а главно в контекста на драстично намаляване на калориите и хранителните вещества.

В тази книга са дадени много случаи като примери с хора, които са успели и се чувстват по-добре поради тази диета. Но нека не забравяме, че в крайна сметка тези хора бяха под строгото наблюдение на лекар. След като отидете на диетолог, дори ако сте вегетарианец или искате да изключите глутена и млечните продукти от вашата диета, това ще стане по такъв начин, че да не ви липсва никакъв хранителен принцип, това ще установи калорични изисквания, за да ви поддържа или да отслабнете. По този начин можете да получите трайни резултати, които не засягат здравето ви.

Вместо това, с физическа активност всеки се чувства добре, като прави определен тип, тя трябва да бъде открита само като ги изпробвате. Ако имам тип 0 и обичам да тренирам интензивно, това не означава, че това е така за всички. Познавам много хора с тип 0, които предпочитат упражнения с ниска или умерена интензивност и в никакъв случай не биха работили при 0 градуса по Целзий.

По този начин има някои научни доказателства, които биха могли да свидетелстват за ефективността на диетата за подобряване на здравето или за предотвратяване на кардио метаболитни рискове.?

Не, няма проучване, което да докаже тези неща, дори нито едно!

Затова е най-добре да потърсим специализирана помощ всеки път, когато имаме нужда от нея. Както не ремонтираме сами колата си, но не я водим на професионалист в тази област, така и ние трябва да помислим за себе си, защото в крайна сметка здравето е най-важната инвестиция.!