Хормонът, който не ви позволява да отслабнете. Как можете да разрешите проблема

Последна новина

Какво причинява рак? Ето 11 напълно неочаквани причини

Колкото по-горещо, толкова по-добре. Люта чушка и нейните ползи за здравето

Ползите от етеричното масло Copaiba. Максимално здраве в една капка

Моника Поп: Може да СПАСИ животи. Той е евтин и много лесен за използване!

AstraZeneca covid ваксина. Великобритания възнамерява да ваксинира населението от 1 декември

COVID-19. Вирусът може да се предаде и след ваксинация?

Преобладаващи съвпадения. Същите анти-COVID мерки, предприети от двама важни лекари през 1918 и 2020 г.

Какво е състоянието на актрисата Драга Олтеану Матей. Последните изявления на лекарите

Ако въпреки всичките ви усилия да отслабнете, никаква промяна в диетата или интензивните тренировки не се отплати, основният виновник може да бъде хормонът лептин.

Този хормон се секретира от клетките на тялото и има основната роля за балансиране на телесното тегло и енергийното ниво. Лептинът изпълнява функцията си по два начина: първият се състои в регулиране на апетита чрез предаване на химически сигнали на мозъка, а вторият се състои в стимулиране на мастните тъкани да изгарят енергия.

С напълняването тялото ви започва да отделя все повече и повече лептин в кръвта, за да възстанови баланса, като стимулира мастната тъкан да изгаря излишните мазнини. Вместо това хормонът често става неактивен. Все повече хора с наднормено тегло днес развиват резистентност към лептин.

Причини за лептинова резистентност

Когато нивата на лептин останат високи за дълги периоди, тялото губи чувствителност към лептин. В този случай мозъкът започва да игнорира сигналите на лептина, което показва, че тялото е селото.

Мозъкът вече не се подчинява на сигнали за ускоряване на метаболизма. Това нарушение възпрепятства процеса на отслабване и нарушава скоростта на метаболизма. Освен това хората с лептинова резистентност са склонни към хронични заболявания, причинени от излишните коремни мазнини и възпаления.

Резистентността към лептин може да възникне и в резултат на агресивни диети. Много хора правят грешката, прибягвайки до драстични диети и глад, за да загубят излишни килограми за много кратко време. Тази практика е много нездравословна, тъй като не прави нищо друго, освен да насърчава лептина да казва на мозъка, че се нуждае от повече храна.

Диетите за една нощ трябва да се избягват на всяка цена, тъй като те не са нито толкова ефективни, колкото се смята, нито са здравословни за тялото. Както в краткосрочен, така и в дългосрочен план тези режими в крайна сметка причиняват повече вреда, отколкото полза.

Редовната консумация на преработени храни е третата причина за развитието на лептинова резистентност. Вредните храни, които трябва да избягвате, включват: рафинирани въглехидрати, храни с високо съдържание на захар и царевичен фруктозен сироп и храни с високо съдържание на мазнини.