Чудесната съставка във вашата диета, която ви помага да отслабнете

Метаболизмът, генетичното наследство, стресът или прекомерният апетит оставят своя отпечатък върху фигурата ни. Добрата новина е, че както в борбата с наднорменото тегло, имате под ръка помощ, която може да контролира много от факторите, свързани със затлъстяването. Става въпрос за инулин.

Инулинът е диетично влакно, което не се усвоява или усвоява от храносмилателната система и достига до дебелото черво, където се използва от полезни бактерии. Инулинът насърчава развитието на добри бактерии и намалява способността на организма да произвежда/усвоява определени мазнини. Най-важната полза за хората, които искат да оформят фигурата си, е, че тя поддържа ситост дълго време и намалява апетита, без да вреди на тялото.

Ето кои храни съдържат това вещество

Инулинът спомага за забавяне на храносмилането и чревната абсорбция, така че тялото използва по-ниски калории от диетата и едновременно улеснява чревния транзит. Резултатът е намаляване на апетита и неоправдан апетит. Освен това инулинът стимулира ефективното усвояване на витамини и минерали от диетата и засилва усвояването на калций, като по този начин помага за поддържане на здрави кости.

Помага за понижаване на нивата на холестерола и кръвната захар
Въвеждането на инулин в ежедневната диета има множество ползи за цялото тяло. По този начин тези естествени фибри помагат за понижаване нивата на холестерола и кръвната захар, стимулират способността на организма да се защитава и поддържа оптимално ниво на полезни бактерии в дебелото черво, предотвратявайки диабет и рак на дебелото черво.

Инулинът е влакно, което може да се получи естествено от някои зеленчуци: праз, аспержи, лук, чесън, топинамбур или корен от цикория.