Хиподинамия и запек

Медицински експерт на статията

Дори едно дете знае, че упражненията и спорта са полезни. Но въпреки всички предупреждения на лекарите, милиони хора живеят живота си на дивана, гледат телевизия или прелистват любимата си книга, без да спортуват. Каква е връзката между хиподинамията и запека?

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Движението е живот

Дори в свободното си време „издърпайте“ някого от къщата, само за да отиде, да отиде на фитнес или в басейна - трябва да положите значителни усилия. И изглежда, че за хората изобщо не е важно спортът да подобрява състоянието на сърцето, да възстановява тонуса на съдовата система, да намалява плътността на кръвта, да допринася за загубата на наднормено тегло.

Спортните дейности се спасяват от такива глобални „болести“ като исхемична болест на сърцето, затлъстяване, инфаркт на миокарда, атеросклероза, диабет. Не забравяйте за респираторните инфекции, настинките и вирусите. А основното предимство на спорта на открито е подобряването на настроението, радостта и свежестта, на които трябва да се завижда.

Хиподинамика - тук започват проблемите

Хиподинамията е медицински термин, който означава липса на подвижност на човек, т.е. липса на подвижност. Този начин на живот е много разпространен сега. Дори децата сега страдат от хиподинамия. И всичко това, защото вместо да движат повече деца, прекарват времето си, седнали пред компютъра или гледащи телевизия.

Толкова лошо е липсата на мобилност. Обикновено хиподинамията причинява затлъстяване, запек, хемороиди и различни чревни заболявания. Липсата на подвижност също може да причини нервни разстройства и психоза.

Когато човек се движи, всички жизненоважни процеси в тялото протичат без забавяне и странични ефекти. Няма стагнация на кръвта, червата функционира нормално и преработените храни се движат бързо в червата и могат лесно да се отделят от тялото. Ако човек пренебрегне движението, тогава всички телесни процеси се забавят, мускулите отслабват бавно, шлаката се отлага и масите на изпражненията се получават зле.

Движение - начин за предотвратяване на запек

Ако човек не се движи, тогава той получава наднормено тегло и е в състояние да развие всякакви чревни заболявания. Съвременните хора харчат много пари за специални комплекси хапчета за отслабване, страдат от глад и за дни изчезват във фитнес залите и фитнес клубовете. Отърваването от всички проблеми обаче може да бъде много по-лесно.

Ако имате балансирана диета, поддържайте тялото си във форма, тогава никакво затлъстяване и следователно запек няма да ви притеснява! Просто си струва да ходите по-често, да спортувате и понякога да подреждате сутрешни кисели млека и да не лягате до телевизора и да пълните стомаха си с брашно.

Връзката между хиподинамията и запека

Запекът се счита за болест на ХХ век, защото само в наше време той е придобил такова разпространение. Болестта се счита за много коварна, защото се развива много неусетно и засяга всички работещи системи на тялото и може да причини сериозни усложнения.

Колкото по-добре и по-удобно дава човек живота си, толкова по-голям е шансът да получи запек. Първите жертви на това заболяване могат да бъдат хора, чиято дейност е свързана с бездействие. Ето как са свързани хиподинамията и запекът.

Защо трябва да се движите много?

Ако се движите много - това ще има положителен ефект върху червата. Хората с хиподинамия стават „жертви” на запек 3 пъти по-често от обикновените хора. Като цяло причините за образуването на запек с липса на подвижност на тялото могат да бъдат няколко.

Факт е, че хората, които се движат малко, мързеливо отслабват целия мускулен апарат на тялото. Това може да се случи и с хора, които са тренирани в миналото, но в момента не се занимават със спорт. Обикновено коремните мускули (т.е. коремната преса) стават блестящи и в крайна сметка участват в евакуацията на червата! В резултат на това тези мускули не могат да се стегнат достатъчно, за да увеличат интраабдоминалното налягане и да доведат до дефекация. Добавете към друг огромен корем с наднормено тегло. Като заключение - човек развива нарушения на изпражненията и в резултат на това възниква хроничен запек.

Движението е най-лесният изход от ситуацията. Не притеснявайте тялото си със силни физически усилия, а просто правете леки упражнения възможно най-добре. Това ще ви предпази от запек и в същото време от други чревни проблеми.