Харесвате ли саорма или хамбургер? Ето някои спортове, с които можете да изгаряте калории

Пица, шоколад, баклава или саорма. Едва ли можем да устоим на изкушението, когато говорим за такива екстри, които все още имат стотици калории. Нека да видим кои спортове изгарят тези калорични бомби най-добре!

Да кажем нещата по име: бързата храна привлича като магнит. Големи порции, апетитна миризма, достъпни цени. Ето няколко причини, поради които хамбургерът, например, се смята от мнозина за истински обяд.

Ако се комбинира с порция пържени картофи и газирана безалкохолна напитка, преминаваме от 1000 ккал към една закуска.

И така, от бързо хранене трябва да отидем направо във фитнеса. Пътеката е подходяща за всички възрасти. Но жените трябва да работят два пъти повече от мъжете, за да загубят еднакъв брой калории, независимо от избрания тип упражнение.

Прочетете също

За час бягане. едва попречи на бургера да се утаи. Без нищо друго. За да сте сигурни, че ще се отървете от излишните калории, можете да изберете по-взискателен вид упражнения: скачане на кангу.

Само за напреднали, час скачания от kangoo е еквивалент на меню за бързо хранене. В противен случай просто изгорете бургера, а не пържените картофи и напитката. По отношение на салатите тук има и калорични бомби. Една от тях е телешката салата.

Не е лесно да завършите един час зумба. Това е тренировка, която съчетава аеробика с латино танцови стъпки. Но може да включва фитнес упражнения и дори движения тае бо.

Ако, от друга страна, харесвате пица, разберете, че средно една има около 1000 калории. Но в зависимост от топингите и сосовете може да достигне 1200.

Ако се чувствате като шаорма, помислете два пъти, преди да я купите: готови ли сте за два часа скокове от kangoo? Това е така, защото една голяма шаорма достига 1200 калории.

Нека да преминем към десертите. Млечният шоколад има около 500 калории. Но ако изберете такъв с лешници или високо съдържание на какаово масло, то той може да достигне 580. Това е час лесно бягане на бягащата пътека или 2 часа тонизиращи упражнения. Ако минете покрай турски магазин и той ви хване окото, разберете, че има много калории.

Тоест, трябва спешно да направите час предене, ако сте изяли 2-3 парчета баклава. Или почти час упражнения за тонизиране за всяко парче. Дори ако изгаряте по-малко калории, инструкторите ще ви препоръчат да правите тези тонизиращи упражнения два пъти седмично.

Това увеличава мускулната маса, което означава, че ще изгаряте повече калории на час през деня.