Глутенът е причината за вашата депресия?

Глутенът ли е причината за вашата депресия? Как влияе консумацията на глутен върху вашето психическо състояние? Прочетете за резултатите от две проучвания в тази област и разберете отговорите по-долу.

причината

депресия може да се определи като психическо състояние на тъга, което се запазва в продължение на дълги периоди от време. За съжаление през повечето време човекът, страдащ от депресия, не осъзнава това състояние на подчертана емоционална чувствителност.

Тъга, безпокойство, раздразнителност, ниско енергийно ниво, Проблеми с концентрацията, нарушения на съня и липса на апетит са само част от симптомите на депресия. Нелекувано, това заболяване може да донесе много дискомфорт както на болния, така и на семейството му. Въпреки това, въпреки общественото възприятие, причинено от невежество, това психично заболяване може да бъде лекувано по медицински начин и излекувано.

Глутенът причинява ли депресия? Има връзка между депресията и непоносимостта към глутен?

Наскоро клинично проучване на изследователи от катедрата по гастроентерология към университета Monash, болница Алфред, Мелбърн, Австралия показа, че Глутенът може да причини депресия при лица с не-целиакия чувствителност към глутен . По този начин в проучването са участвали 22 субекта между 24 и 62 години, от които 5 мъже, които са се представили симптоми на раздразнените черва, но при които е изключена целиакия.

На случаен принцип им е дадена една от трите диетични опции за 3 дни. Първата група получи a диета без глутен, към втората група беше добавен глутен (16 g/ден), а третата група имаше a нормална диета към които не е добавено нищо (плацебо). Накрая участниците в проучването бяха оценени за психично здраве според списъка на Спилбергер (STPI), секреция на кортизол и стомашно-чревни симптоми. .

Резултатите от проучването показват, че приемът на глутен е свързан с по-високи резултати за STPI при оценка на нивото на депресия в сравнение с плацебо. В заключение, Краткотрайната експозиция на глутен специално предизвиква депресивно състояние.

Друго проучване, публикувано през 2015 г., го разглежда ефектите на безглутеновата диета върху качеството на живот и депресия при деца с целиакия. Изследването е проведено от изследователи от Катедрата по детска психиатрия и гастроентерология в Медицинското училище на Университета Дикле в Диарбекир, Турция. Проучването показва, че целиакията влияе отрицателно върху качеството на живот при децата преминаването към безглутенова диета значително намали симптомите на депресия.

Подобряването на здравето на пациентите с цьолиакия също може да има благоприятен ефект върху симптомите на тяхната депресия. .

Яденето на храни, съдържащи глутен, може да повлияе на правилното функциониране на мозъка?

Според д-р Джоузеф Меркола, „яденето на пшеница не може да бъде полезно за вашето здраве. Наред с много други причини, всеки боб съдържа около един микрограм аглутинин (WGA). Дори и в малки количества, WGA може да има дълбоко отрицателни ефекти. Тя може да бъде провоспалителна, имунотоксична, кардиотоксична ... и невротоксична. Ежедневната консумация на 3 унции пшеница може сериозно да увреди мозъка. " (1 унция = 28,35 грама)

За невежите аглутинин от пшеничен зародиш той е най-опасният от лектините (протеинов клас). Това причинява автоимунни заболявания като лупус, множествена склероза, автоимунен тиреоидит, Хрон, витилиго, псориазис и др.

Ако вземем предвид колко преработени продукти от пшеница в момента се консумират, от много малка възраст, последиците могат да бъдат тревожни. Консумацията на преработени храни от пшеница води до много стомашно-чревни разстройства (като цьолиакия) или затлъстяване и диабет и по този начин до влошаване на психичното здраве.

В опит да демонстрира връзката между психичните проблеми и консумацията на пшеница, обяснение за разбирането на всички е, че всъщност, пшеничните протеини инхибират производството на серотонин. Серотонинът е невротрансмитер, който се намира не само в мозъка, но и в тънките черва.

Всъщност серотонинът, който играе важна роля за контролиране на психичните състояния, депресията и агресията, се намира в най-висока концентрация в тънките черва, а не в мозъка. Тези поведенчески вариации могат да бъдат обратими, ако поддържаме чревната флора на оптимално ниво, което може да осигури правилното функциониране на тънките черва и по подразбиране производството на серотонин.

Затова трябва да храним чревната флора с пробиотици и добавки, да имаме диета, която помага на червата да се възстанови (безглутенова диета или диета, която съдържа храни, богати на омега-3 мастни киселини и фолиева киселина), защото здравето на червата може да има дълбоко въздействие върху настроението, психологическото здраве и поведение .