Програмирани ли сте генетично да наддавате? Ето как да сглобите един за използване с вашите мигли
Хората, чиято ДНК съдържа „гена за затлъстяване“, който увеличава риска от наднормено тегло с до 70 процента, могат да „подмамят“ генетичното си програмиране. Решението е да тренирате, според учени от Кеймбридж (Великобритания).
Две трети от британците имат една или две вариации на гена FTO, което увеличава риска от затлъстяване от 30% до 70%. Хората с тези генетични черти ядат повече от 100 калории на всяко хранене. Броят на калориите, получени за една седмица, е с 2100 по-висок от тези, които нямат този ген в своята ДНК.
По този начин, увеличаването на телесното тегло е близо неизбежен.
Но учени от Кеймбриджкия институт по метаболитни науки са установили, че упражненията намаляват негативните ефекти от това генетично програмиране, според проучване, публикувано в списанието PLoS Medicine и цитирано от health.com.
След анализ на геномите и начина на живот на около 220 000 възрастни, изследователите установиха, че можем да спрем да бъдем „роби на собствените си гени“, ако спортуваме редовно.
Риск от затлъстяване, в проценти
Заседналите хора, които имат единична вариация на гена на FTO, са с 30% по-склонни да затлъстеят през целия си живот. За разлика от това, хората с една и съща генетична черта, но които са физически активни, намаляват рисковете си с 8%. Упражненията, съчетани с балансирана диета, помагат още повече за „измама“ на миглите, намалявайки риска от напълняване с 27%.
При хора с две вариации на гена FTO, които имат почти 70% риск от затлъстяване, упражненията са успели да намалят този риск с 21%.
"Спортът не неутрализира напълно генетичната предразположеност към угояване, но изследването показва, че генното програмиране не е буква от закона и не води непременно до затлъстяване."каза координаторът на изследването проф. д-р Рут Лоос от Кеймбриджкия институт по метаболитни науки.
- Прекалено сте слаби Ето няколко трика за напълняване по възможно най-здравословния начин - CSID What
- Вие сте студент с безплатен влак, но ето как работи!
- Трудно е да се пренастроят след ваканция Ето 7 начина, по които можете да преодолеете апатията по-лесно
- Японски лекар (105 г.) „Откажете се от диетата и спете твърде много! „Ето какво да направя, за да имам живот
- Защо получаваме диария Ето няколко заболявания, които могат да ви създадат такива проблеми