Fitness Rebounding - треньорът на лимфната система

Лимфа, бяла кръв, основата на вашата имунна система!

След кръвта лимфата е най-важната течност в нашето тяло, отговаряща за регулирането на имунната система и за прочистването на токсините от всяка клетка на тялото.

Лимфата или бялата кръв текат през лимфната система, която е успоредна на кръвната система.

Включва мрежа от лимфни възли и възли, капиляри и лимфни съдове, далак, тимус, сливици и аденоиди.

Лимфните възли са стратегически разположени около тялото. Те произвеждат лимфоцити, които филтрират вредните вещества от лимфната течност и ги унищожават, преди да достигнат кръвта. Лимфните възли се намират в горните дихателни пътища, пикочните пътища и тънките черва.

Капилярите и лимфните съдове помагат за транспортирането на течността около тялото с клапани, за да се предотврати обратното течение.

Далакът е орган, разположен над левия бъбрек, който филтрира и съхранява кръвта. Въпреки че е възможно да се живее без далак, човекът ще бъде по-склонен към инфекции. Тимусът е жлеза, разположена над сърцето. Предпазва тялото срещу автоимунитет, като съхранява белите кръвни клетки, наречени лимфоцити.

Сливиците са група лимфни клетки във фаринкса и осигуряват защитна линия срещу нежелани елементи, които влизат в устата, а аденоидите се намират зад носната кухина, но като цяло се свиват и изчезват до зряла възраст.

Фитнес - средство за почистване на лимфа номер едно!

Ако лимфната система е център за рециклиране на остатъчните клетки на тялото, фитнес упражненията (и движението като цяло) могат да се превърнат в истински агенти за събиране и изхвърляне на токсини, особено когато се появят задръствания и запушвания в лимфната пътека. повече от 300 лимфни възли.

Когато не се движим редовно, нормалният лимфен поток се нарушава, оставяйки токсини в тялото, включително мускулите, състояние, известно като хипоксия или липса на кислород в клетките и тъканите.

Научно и медицинско е доказано, че заседналите хора са най-предразположени към лимфни заболявания, особено рак на лимфните възли и заболявания поради лош транспорт на лимфоцити - бели кръвни клетки - в тялото.
Ползите от фитнеса за оптималния поток на лимфата през нашето тяло са ценни от:

- стимулиране на доставката на кислород и по този начин подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация на междуклетъчното ниво и намаляване на мускулните заболявания при началото

-намаляване на задържането на вода в тялото, насърчаване на повишена мускулна плътност

- ускоряване на елиминирането на токсините, стимулиране на процеса на отслабване

- укрепване на имунитета чрез регулиране на производството на антитела от лимфните възли

- намаляване на хроничната умора и безпокойство

- намаляване на посттравматичния и следоперативния оток чрез източване на протеини, особено при пациенти с рак

- поддържане на оптималната степен на вискозитет на кръвта и разпределянето й, когато е необходимо, по различно време. Например, по време на тренировка или след хранене

- увеличават абсорбцията на липиди от тънките черва, за лесно храносмилане

Rebounder - терапия с мини батут!

Мислехте, че батутът е само за деца?

REBOUNDING или мини батут фитнес тренировки са забавен и изключително ефективен начин да накарате лимфата си да се движи с помощта на скачане.

Това е терапия, която често се използва, за да помогне на спортистите, които тренират по-лесно, да лекуват нараняванията на мускулите и ставите си.

Защо се препоръчват скокове за отскачане?

Защото когато тялото се движи срещу гравитацията, цялата лимфна система се стимулира да транспортира правилно лимфната течност и да постигне детоксикация на клетките.

Толкова е лесно да се осигури енергия на тялото, защото движението на батута генерира 3 сили: ускорение, гравитационно съпротивление и забавяне.

Упражненията са лесни за адаптиране, от начинаещи до напреднали.

Гравитационната сила се колебае постоянно. В горната част на товара силата G е нула и тялото става безтегловно за частица секунда.

В долната част на бременността силата G се удвоява, осигурявайки клетъчна и мускулна стимулация.

Многофункционалността на батута позволява постоянно да се разработват и изследват нови модели на движение.

Възстановяващите фитнес тренировки са точно за вас?

Ако вече сте активни, батутът може да бъде добавен към вашата фитнес рутина, за допълнителна сърдечно-съдова дейност и за предотвратяване на повторение на наранявания, в случай че сте в период на възстановяване.

Ако не сте свикнали с физическа активност, забавният аспект от използването на тази терапия може да е стимул да се откажете от заседналия начин на живот.

Можете да правите разнообразни динамични упражнения, скокове, въздушни удари, клякания (упражнения за мускулите на краката), ротации.

Интервалите между скоковете могат да се използват за работа с еластични и ръчни тежести.

Фитнес тренировките с батут имат слабо въздействие върху ставите.

При връщане от скока отскокът поглъща и намалява налягането, поддържано от ставите.

Което е изключително важно за намаляване на излишъка от наранявания, често свързани с бягане.

Включването на батута във фитнес плана в допълнение към лимфния дренаж и загуба на тегло и подобряване на координацията и вниманието чрез извършване на многопосочни движения.

Ако лимфният дренаж чрез масаж е противопоказан за хора с остро възпаление, тромбоза, злокачествени заболявания, кожни проблеми, сърдечни и щитовидни заболявания, за тези състояния се препоръчват фитнес упражнения на батут, но само под строго съгласуване и наблюдение на личен треньор.

Преживелите рак също се насърчават да следват Възстановяваща терапия, за да бъдат физически активни, без да страдат от болка или нараняване, което може да предизвика или да влоши подобно на лимфедем възпаление (натрупване на лимфна течност в тъканите) възможен страничен ефект от лечението на рак.

предупреждения!

Не яжте храна поне един час преди тренировка!

Въпреки че упражненията могат да се изпълняват боси, за начинаещи и за тези със слаби глезени е необходимо носенето на спортни обувки.!

Винаги избирайте да работите с треньор, който е специализиран в тази област на фитнеса!

Сега е време да започнете да скачате!