Фитнес тренировка Andreea Dinu - личен треньор, аеробен фитнес инструктор,

личен

Заседналият начин на живот се счита за основен рисков фактор, който засяга здравето и насърчава стареенето. Физическата активност, съответно силовата тренировка, играе важна роля за предотвратяване на заболявания като сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване или остеопороза. За програмите за отслабване и оформяне на тялото е от съществено значение да се практикува фитнес помощ, чрез която да се развие сила, издръжливост и тонизиране на мускулните групи, участващи в усилията, като се елиминира мастната тъкан от тези зони.

Фитнесът може да бъде начин за поддържане на добро здраве или спорт за изпълнение, така че доброто физическо състояние може да бъде постигнато чрез редовна физическа активност.

Ефектите от фитнеса са: подобрена сърдечна и дихателна функция, повишена гъвкавост, мускулна сила и издръжливост.

Фитнесът, изпълняван като дейност за подобряване на здравето, намалява риска от инфаркти, рак на дебелото черво, диабет или хипертония.

dinu

"Причини" за влизане във фитнес:

  • защото никога не е късно да влезете във фитнес;
  • защото обучението не отнема много време и е много ефективно;
  • защото тялото ще стане по-енергично и по-устойчиво на болести;
  • защото нивата на холестерола ще спаднат;
  • защото сърцето и цялата кръвоносна система няма какво да спечелят;
  • защото нежеланите килограми ще бъдат елиминирани, без глад;
  • защото нивото на ежедневния стрес ще намалее;
  • защото ще изглеждате по-добре и ще се чувствате по-млади, което ще накара другите да ви оценят повече;
  • защото ще имате повече увереност в собствените си сили;
  • защото ще имате по-ясен ум.

Здраве във фитнеса:

Вече ви казах, че практикуването на фитнес може да бъде полезно само за тялото, но понякога е необходим съвет от лекаря. Въпреки че за да практикувате фитнес, не се нуждаете от здравето на маратонец, алпинист или парашутист, медицинската проверка не вреди, особено ако сте на възраст над 35 години и наскоро сте водили заседнал живот. Не трябва обаче да се притеснявате за това състояние и не трябва да се страхувате от медицински преглед: най-често това е потвърждение за здравето.

Важността на личния фитнес треньор:

За програма за упражнения, адаптирана към вашите нужди, без наранявания, но и за да сте сигурни, че винаги ще имате някой, който да ви мотивира да продължите да спортувате, личният треньор е най-подходящото решение.

Ето защо, ако сте решили, че наистина искате да започнете този спорт, всичко, което трябва да направите, е да се свържете с мен.