Ето как изглежда плочата за отслабване. Михаела Билич: "Брашното изчезва напълно"

Ето как изглежда плочата за отслабване! Михаела Билич, диетолог, обясни на страницата си в социалните мрежи как можем да изчислим порциите въглехидрати/брашно.

плочата

„Пример за изчисление за порции въглехидрати/брашно

- хумус с бисквити и зеленчуци = чиния за угояване

- крем от картофена супа с праз = идеална чиния

- сьомга на скара с гъби и рукола = чиния за отслабване ", публикува в профила си в Instagram Михаела Билич.

Как изглежда плочата IDEAL?

Половината съдържа зеленчуци (50%), четвърт (25%) съдържа протеини (месо/риба/яйце) и четвърт (25%) брашно/нишесте

Ето как изглежда плочата за отслабване. Михаела Билич: "Брашното изчезва напълно"

Брашното изчезва напълно. Какво се случва, ако процентът на нишесте надвишава 25% от плочата? Тогава това ще бъде FAT чиния, според диетолога.

Здравейте! Казвам се Мунтеану Даниела и съм сред отговорните хора, които се грижат да сте в течение с всякаква информация от социален интерес, но и лична. Открих страстта си към журналистиката преди две години и мога да кажа, че професията не е никак лесна, но е изключително взискателна, пълна с динамика, която всеки ден носи нови предизвикателства. В същото време това включва голяма доза отговорност. Благодаря ви както за вашата оценка, така и за вашата конструктивна критика!