Ето как да отслабнете с бързо хранене!

Кажете НЕ на ограничителните диети и разчитайте на безпогрешния вкус на подправките това лято. Балансираните менюта с много пикантни вкусове ще ви помогнат да отслабнете с 2 кг за две седмици.

За да загубите излишни килограми, често имате две възможности: да гладувате или да се храните здравословно, балансирано и ароматно. Диетологът Даниел Неагу обяснява колко важни са подправките в диетата: „Подправките са чудесни съюзници във всяка диета, защото ви помагат да ядете по-малко мазнини, по-малко сладки, по-малко солени, с по-малко калории, толкова по-здравословни. Освен това те са много богати на антиоксиданти, полифеноли, фибри и етерични масла, вещества, които ви зареждат с енергия и ви поддържат здрави. "Но нека разберем кои са най-ефективните пикантни подправки и как те ви помагат да отслабнете.!

Лютите чушки ви дават усещане за ситост

Диетолозите казват, че лютата чушка, ядена на всяко основно хранене, стимулира вашите вкусови рецептори толкова много, че веднага ви дава усещане за ситост и ви пречи да хапвате нещо друго между храненията. Лютата чушка преди обяд и вечеря ви помага да намалите порциите храна с 16%. Активното вещество, което просто „топи“ мазнините, се нарича капсаицин и също присъства в по-малко лютите чушки.