Искате ли да отслабнете? Ето грешките, които допускате!

picioare_femeie_cantar_greutate_shutterstock_9157270.jpg

Ако от известно време се опитвате да отслабнете с няколко килограма и кантарът е упорит да ви показва същото тегло, може да допуснете няколко грешки, които отменят всичките ви усилия от самото начало. Ето тези!

Яжте твърде много протеини. Протеинът е много важен, но консумиран в излишък, той се отлага под формата на мазнини. Ако сте свикнали да ядете протеинови напитки сутрин, разберете, че тези продукти, които намирате на пазара, са с изключително високо съдържание на захари.

Не яжте твърде много зеленчуци. Избягвате пресни зеленчуци, които правите погрешно и ви предпазват от бързо и здравословно отслабване. Всеки ден трябва да ядете пресни зеленчуци, независимо дали говорим за домати или краставици за закуска, салата от зеленчуци за обяд или вечеря.

Пийте много пресен плодов сок. Плодовият сок съдържа много голямо количество захари и малко количество витамини, минерали и хранителни вещества. Всички тези хранителни вещества остават в пулпата на плодовете, които изцеждате, и след това ги изхвърлете в кошчето.

Не получавате достатъчно почивка. Липсата на спокоен сън може да направи разликата между най-слабите и най-пълните. Ако не си почивате достатъчно, тялото ви бързо ще изчерпи енергията си и ще изисква излишък. По принцип в този момент ще почувствате глад. Очевидно ще ядете повече от обикновено.

Водите заседнал живот. Ако искате да отслабнете здравословно и имате тонизирана кожа, ще трябва да се откажете от заседналия живот, който водите. Не е достатъчно само да спазвате диети или драстични диети. Движението също е много важно. Но това не означава, че трябва да останете без фитнес. Опитайте да обменяте, повече разходки на открито или разходки с велосипед, плувайте, тичайте около блока, ходете повече, изкачвайте стълби и се откажете от асансьора.